Тохиромжтой хөгжсөн биеийг сайн шахсан тугалын булчингүйгээр төсөөлөх боломжгүй юм. Тугал дээр ажиллахад бэрхшээлтэй байдаг нь бусад булчингийн нэгэн адил генетикээс хамаардаг. Үүнээс гадна тугалын булчинг өдөр бүр ашигладаг тул тугалын булчинг шахахын тулд маш их тэвчээр, хамгийн хүчтэй ачаалал хэрэгтэй. Гастроцнемиусын булчинг дасгал бүрийг маш хүчтэй ачаалах шаардлагатай байдаг тул дасгалын мөчлөгийг дуусгасны дараа явган явахад хэцүү байдаг.
Шаардлагатай
биеийн тамирын зааланд захиалга өгөх
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хөлийн хуруугаа дээш өргөөд штанганы доор зогсож байгаарай. Штанг мөрөн дээрээ тавиад тавиур дээрээс өргө. Хурууны үзүүр дээр зогсоод штангаа хөл дээрээ байлгаж, тугалын булчинг хүчээр гулсуулна уу. Биеийнхээ хөдөлгөөнийг секунд тутамд хянан дасгалаа аль болох удаанаар хийгээрэй. Өсгий дээрээ аажмаар доошлуул. Таваас зургаан багц, араваас арван хоёр давталт хий.
Алхам 2
Малын тугал сургах тусгай төхөөрөмж ашигла. Гүйлтийн зам болон түүний ашигласан жинг тохируулна уу. Симуляторын дэмжлэгийн дор зогсоод хөлийнхөө хурууг мэлрэг цэцэг дээр тавь. Хөлийн хуруун дээр зогсоод тулгуурыг гараараа бариад биеэ огцом түлх. Дээд хэсэгтээ хөлдөөд дараа нь өсгий дээрээ аажмаар доошлуул. Арван таваас хорин давталт, таваас зургаан багцыг хий.
Алхам 3
Данхел дээр нэг хөлөөрөө гараараа данх барь. Хөлийн хуруун дээр босоод тугалын булчинг чанга татна. Дээд талд нь хоёр секундын турш хөлдөөд аажмаар доошлоорой. Таван зургаан багцыг хийж, хөл тус бүрт арван таваас хорин удаа давтана.
