Олон эмэгтэйчүүд хэвлийн хөндийн уян хатан байдал гэх мэт асуудалтай тулгардаг. Энэ нь ихэвчлэн хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маяг, илүүдэл, эрүүл бус хоолны дэглэмийн үр дүнд арьсан доорх илүүдэл өөх тос үүсдэг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Энэ нөхцөлд хамгийн чухал зүйл бол зөв хооллох явдал юм. Өөх тос, эрүүл бус хоол хүнсийг хэтрүүлэн хэрэглэхээс зайлсхийх, чихэр, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах хэрэгтэй. Алтан дүрэм: Орой нь хавцал хийхээс илүү өглөөний цай, өдрийн хоол идэх нь дээр. Орой зургаан цагийн дараа хөнгөн хоол идэх нь дээр: тараг, kefir, майонезгүй салат. Илүү их ус уух - богино хугацаанд өлсгөлөнг намдааж, хорт бодисоос биеийг цэвэрлэнэ. Ногоон цай бас маш их хэрэгтэй байдаг.
Алхам 2
Тогтмол үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн тамирын дасгал хийх нь маш чухал юм. Та заавал орой бүр зугаалах хэрэгтэй. Хэвлийн булчинг бэхжүүлэхийн тулд гэдсээ (дээд ба доод) ажиллуул. Хүнд даацын ачааллыг нэн даруй авч болохгүй гэдгийг санах нь чухал бөгөөд аажмаар нэмэгдүүлэх нь илүү дээр юм. Хэвлийг унжих өөр нэг сайн арга бол хулаа цагираг (цагираг) мушгих явдал юм. Энэ нь ердийн төмөр цагираг эсвэл тусгай массаж цагираг байж болно. Хэрэв та өмнө нь цагираг эргүүлээгүй бол 5 минутын турш дасгал хийж эхлэх нь дээр бөгөөд дараа нь өдөр бүр хэдэн минут нэмээрэй. Үүний үр дүнд hula-hoop-ийг өдөр бүр хагас цагийн турш мушгих нь зүйтэй. Энэ нь маш сайн массажны нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, хэвлийг илүү уян хатан болгодог. Боломжтой бол усан бассейнд заавал очоорой.
Алхам 3
Үр дүнтэй арга бол мэргэжлийн массаж юм. Гэдэсний массажийг бие даан хийх нь маш хэцүү тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөөд бүхэл бүтэн курс дуусгах нь дээр. Гэсэн хэдий ч та хэт идэж, хөдөлгөөнгүй суусаар байвал үр нөлөө нь удаан үргэлжлэхгүй.
Алхам 4
Арьсан доорх өөх тосыг арилгаж, арьсаа илүү бат бөх болгох гайхалтай арга бол боодол юм. Далайн байцаа (замаг) ба шавар нь үүнд тохиромжтой. Далайн байцаа нь эмийн санд хатаасан хэлбэрээр зарагддаг. Тэдгээрийг ашиглахын тулд тэдгээрийг халуун усанд дэвтээж, асуудлын талбарт ороосон байх ёстой. Дараа нь дээрээс нь хүнсний хальсаар боож, 50-60 минутын турш барь. Үр нөлөөг сайжруулахын тулд та шавар дээр бага зэрэг шанцай нэмж болно. Нэгдүгээрт, түлэхээс зайлсхийхийн тулд шавар хайрцагт хагас халбага нэмээд үзээрэй. Хэрэв та дулааралтын үр нөлөөг мэдэрдэггүй бол дараагийн удаа хэмжээг нь нэмээрэй. Уг процедурыг өдөр бүр 1-1.5 сарын турш давтан хийх шаардлагатай.
