Жин хасах асуудал олон хүмүүс, ихэнхдээ эмэгтэйчүүдэд байнга санаа зовдог. Зарим хүчин чармайлтаар нийт жинг амжилттай алдаж болох боловч гуя болон хэвлийд хуримтлагдсан өөх тосыг арилгах нь амаргүй байдаг. Зөв зохистой хооллолт, дасгал хөдөлгөөн нь энэ бэрхшээлийг даван туулахад шаардлагатай зүйл юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Ходоод, гуянаас илүүдэл өөх тосыг зайлуулах хамгийн үр дүнтэй, ашигтай дасгалын нэг бол олон дасгалжуулагчдын хэлж байгаагаар хэвийх дасгал юм. Тэдгээрийг зөв хийснээр та олон тооны булчинг ажилд оролцуулдаг. Хел тавих нь булчингийн массыг ихэсгэж, биеийн бодисын солилцоог хурдасгадаг. Анхаар! - тэдгээрийг гуя болон хэвлийн булчинд дасгал хийсний дараа л хийдэг. Эдгээрийг өдөр бүр хийх шаардлагатай бөгөөд хэмжээ нь таны наснаас хамаарах тул мэргэжлийн сургагч багштай зөвлөлдөх нь хамгийн оновчтой байх болно.
Алхам 2
Харамсалтай нь илүүдэл фунтыг гэдэс, ташаанаас салгах нь хамгийн хэцүү байдаг, учир нь эдгээр нь биеийн хамгийн идэвхгүй хэсгүүд юм. Энэ нь биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг эдгээр асуудлын талбарт яг чиглүүлэх ёстой гэсэн үг юм. Туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор фитнес клубт хэвлий, гуяны хэмжээг багасгах хамгийн хялбар арга. Фитнесс клубт бүртгүүлэх.
Алхам 3
Боолт бол энэ асуудлыг шийдвэрлэхэд гадны нөлөөнд орох хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг юм. Та цэнхэр эсвэл цагаан шавар, шанцай, цитрусын эфирийн тос уут авах хэрэгтэй. Савны агууламжийг шилэн саванд хийнэ, найман (арай илүү) дуслаар тос, шанцай нэмнэ. Хольцын тогтвортой байдлыг цөцгий байдалд хүргэхийн тулд та түүнд ус нэмэх хэрэгтэй. Бэлтгэсэн найрлагыг хэвлий болон гуяныхаа хэсэгт түрхэж, сэтгэл хөдлөм хэсэгтээ түрхээд дараа нь хальсандаа боож, дулаан өмд өмсөж, гэрийнхээ ажлыг өдөр бүр тогтмол хийж байгаарай. Дараа нь тодосгогч шүршүүрт орох эсвэл целлюлитийн эсрэг тос хэрэглэнэ. Асуудалтай хэсэгт массаж хийх нь өөх шатаахыг түргэсгэх болно энэ нь хэвлий ба гуяны цусны эргэлтийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4
Та гэдэс, гуяны илүүдэл өөхний асуудлыг зөв хооллох замаар шийдэж чадна. Гэхдээ үүний тулд бүх хортой бүтээгдэхүүнийг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнээр солих ёстой. Ходоод, гуяны хэмжээг багасгахад чиглэсэн хоолны дэглэмийг ашиглан буурцагт ургамал, үр тариа, туранхай тугал, тахиа идээрэй. Ийм хоолны дэглэм бүхий сүүн бүтээгдэхүүн нь өөх тос багатай байх ёстой бөгөөд шүүсийг шинэхэн шахаж авах хэрэгтэй. Хоолны дэглэм барихдаа уух усныхаа хэмжээг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Өдөр бүр гурван литр уух шаардлагатай бөгөөд энэ хэмжээ нь жүүс, цай, кофе ороогүй болно.
Алхам 5
Хэрэв та идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хоолны дэглэм, саун, усан бассейн, массаж, биеийн ороолт, цэвэр агаарт алхах зэргээр хослуулбал амжилтанд хүрч чадна. Дараа нь хавтгай гэдэс, нарийхан хонго танд баталгаатай болно.
