Жирэмсний дараа та олон зүйлд, ялангуяа арьсны томоохон өөрчлөлтийг анзаарч болно. Магадгүй тэр хамгийн их зовж шаналсан хүн байсан байх. Жирэмсэн үед жин ихээр нэмэгдсэнээр гэдэс, бэлхүүс, гарны арьс унждаг. Эдгээр согогоос салахын тулд маш их цаг хугацаа, тэвчээр шаардагдана. Энэ бүхэн нь ген, арьсны бүтэц, жирэмсэн байх үеийн жингийн хэмжээ зэрэг хүчин зүйлээс хамаарна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жингээ аажмаар хас
Жин хасах нь таны арьсны хувьд хийж чадах хамгийн сайн зүйл юм. Гэхдээ арьсыг уян хатан болгохын тулд илүү их цаг хугацаа өгөхийн тулд аажмаар асгах хэрэгтэй. Нэмж дурдахад жингээ хурдан алдах нь булчинд сөргөөр нөлөөлж улмаар илүү унжсан арьсанд хүргэх болно. Та долоо хоногт 0.5-1 кг-аас ихгүй жин хасах хэрэгтэй.
Алхам 2
Тогтмол дасгал хийх
Хүүхэд төрсний дараа бие суларсан хэвээр байгаа ч гэсэн ойр хавиар зугаалах эсвэл энгийн йог, суулт хийх зэргээр энгийн дасгал хийж эхлэх боломжтой.
Эмч таны эрүүл мэндэд ногоон гэрэл асаасны дараа та хүч чадлын бэлтгэл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Хэвлийн булчинг шууд чиглүүлэх дасгалуудыг сонгоорой. Хэрэв та биеийн тамирын заал руу явж чадахгүй бол гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, бүжиглэх цаг заваа олохыг хичээ.
Алхам 3
Өөртөө массаж хийх
Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд өдөр бүр тэжээлийн тосоор арьсаа массажлаарай. Сайн эргэлт нь арьсны бат бөх байдалд хувь нэмэр оруулдаг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд усанд орохоосоо өмнө массаж хийлгээрэй.
Дулаан чидун эсвэл кокосын тосыг шууд арьсандаа түрхээрэй. Та мөн хоёр хоолны халбагын бүйлсний тосонд хэдэн дусал гаа эсвэл лаванда цэцгийн тосыг хутгаад энэ холимогоор арьсаа иллэг хийж болно. Бүйлсний тосыг сунгах тэмдгийг багасгахад ашигладаг. Эдгээр эмчилгээний аль нэгийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөрт 1-2 удаа хэрэглэнэ.
Алхам 4
Зуун наст
Зуун настын найрлага дахь алимны хүчил нь арьсны уян хатан чанарыг сайжруулахад тусалдаг. Дээрээс нь зуун наст нь түүнийг чийгшүүлэхэд тохиромжтой.
Зуун настын навчнаас гель гаргаж авах ба
нөлөөлөлд өртсөн арьсанд хэрэглэнэ. Үүнийг 15-20 минут байлгана. Дараа нь бүлээн усаар угаана. Энэ процедурыг өдөрт нэг удаа хий.
Алхам 5
Хөхөөр хооллох
Хөхний сүү нь таны хүүхдийн эрүүл хоол тэжээлийн эх үүсвэр юм. Үүний зэрэгцээ, хөхөөр хооллох нь илүүдэл илчлэгийг шатаахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр илүүдэл жингээ хасахад тусалдаг.
Алхам 6
Долоо хоногт нэг удаа гуужуулах хэрэгтэй
Хальслах нь коллагены нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, арьсны шинэ эрүүл эсүүдийн нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг.
Алхам 7
Илүү их уураг идээрэй
Арьсаа чангалахын тулд булчингаа бэхжүүлэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Эрүүл хооллолт нь булчингаа хөгжүүлэхэд тусална. Таны идэх ёстой уургийн хэмжээ нь таны биеийн тамирын дасгал, биеийн жин, биеийн жин зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаарна. Хэрэв та хөхөөр хооллож байгаа бол илүү их уураг шаардагдаж магадгүй юм. Та хичнээн хэмжээний уураг хэрэглэж байх ёстойгоо эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй. Уургийн сайн эх үүсвэр нь буурцагт ургамал, байцаа, өндөг, загас, тахиа, дүпү орно.
Алхам 8
Эрүүл хоол хүнс идээрэй
Хэрэв таны арьс уян хатан байдлаа хадгалахад шаардлагатай шим тэжээлийг тогтмол авч байвал сул арьс арилж байгааг анзаарч эхлэх болно. Арьсыг хурдан сэргээж, уян хатан чанарыг хадгалахад тусалдаг антиоксидант, Е, А аминдэм, омега-3 тосны хүчлээр баялаг хоол хүнс идээрэй.
Алхам 9
Илүү их ус ууна
Биеийн эликсир болох ус нь арьсыг чийгшүүлж, илүү бат бөх болгодог.
Дээрээс нь ус нь калори илчлэгийг шатаахад тусалдаг. Нимбэгний ус ууж, их хэмжээний ус, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо идээрэй.
