Хэрэв жинлэх үйл явц нь хар дарсан зүүд болон хувирч, хэдэн сарын өмнөөс хэд хэдэн хэмжээтэй хувцас шаардагдах болсон бол сэрэмжлүүлэг зарлаж, үүнээс үүдсэн илүүдэл фунт, муу зуршлуудтай дайн зарлах цаг болжээ.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Сэтгэлгээгээ өөрчил
Сэтгэл зүйчид гадаад төрхөө өөрчлөхөөр шийдсэн хүмүүс эхлээд хоол хүнстэй харьцах харьцаагаа өөрчлөх хэрэгтэй гэж үздэг болсон. Эцсийн эцэст ихэнх тохиолдолд нэмэлт фунт үүсэх шалтгаан болдог нь ухамсаргүй хоол тэжээл юм.
Алхам 2
Анхааруулга: хоолны дэглэм
Өөрсдийгөө хоол хүнсээр хязгаарладаг эсвэл мацаг барьдаг олон хүмүүс заримдаа яг эсрэг үр дүнд хүрдэг. Энэ нь ийм хязгаарлалт нь бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг бууруулж, дахин хомсдолд орсон тохиолдолд "хадгалах чадварыг" нэмэгдүүлэх боломжтой байдагтай холбоотой юм.
Алхам 3
Хоолны дэглэм
Нэгэн зэрэг олон удаа идэх нь дээр, гэхдээ том хэсгүүдэд биш. Мэдээжийн хэрэг та жин нэмэхэд нэмэр болохгүй хоолыг идэх хэрэгтэй. Өглөө, үдээс хойш хоолоо орхихгүй байхыг хичээгээрэй - ийм "хэмнэлт" нь ихэвчлэн хүсээгүй орой, шөнийн цагаар хоол хүнсийг шингээхэд хүргэдэг.
Алхам 4
Хүнсний бодисын солилцоог хурдасгах
Бодисын солилцоог хурдасгахад туслах хоол хүнс идээрэй. Эдгээрт турмерик (халуун ногоо), халуун чинжүү, цагаан гаа, шанцай, кофеин зэрэг орно.
Алхам 5
Бага ид, илүү их шатаа
Биеийн зарцуулалтаас илүү их энерги зарцуулж байж л хурдан амжилтанд хүрнэ. Энэ үр дүнд илүү их хөдөлгөөнийг амьдралдаа нэвтрүүлж, зөв хооллолтонд шилжсэнээр хүрч болно.
Алхам 6
Цагаан хоолонд шилжиж байна
Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнээс татгалзах нь таны дүр төрхт эерэгээр нөлөөлөөд зогсохгүй бүхэл бүтэн биеийн байдлыг сайжруулж чадна. Та махаа долоо хоногт хоёр удаа хаяж, хэрэглээг нь хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулж эхэлж болно.
Алхам 7
Өөрийгөө хайрла
Таны гадаад төрх байдал, биеийн жингээс үл хамааран өөрийгөө хайрла. Хэрэв та үүнийг хялбархан амжилттай хийвэл нэмэлт фунтаас салах үйл явц нь эрүүл мэнд, бие махбоддоо баяр баясгалан, эерэг, хариуцлагатай хандлагыг дагалддаг.
