Булчингийн массыг бий болгох нь нарийн төвөгтэй процесс юм. Энэ нь зөвхөн зарим увдисаа орхиж, бидний дассан амьдралын хэв маягийг өөрчлөх ёстойгоос гадна хэцүү юм. Олон хүмүүс эхэлсэн ажлаа дуусгах хүсэл эрмэлзэлгүй байдаг. Энэ нь хүн хүчин чармайлтынхаа үр дүнг хараад зүгээр л дадлага хийх хүсэлгүй болдогтой холбоотой юм. Гэхдээ энэ бол үр дүн юм.
Булчингийн эдийн өсөлтийг төв мэдрэлийн систем (ТМС) хариуцдаг. Тэрээр бидний бие махбод дахь бүх үйл явц ямар ч өөрчлөлтгүйгээр жигд явагдахыг хичээдэг. Хүний бие үе үе бие махбодийн нэмэлт стрессийг мэдэрч эхлэхэд олон үйл явц ердийн урсгалын хэмнэлээ алдаж, төв мэдрэлийн систем нь "стресстэй" байдалд ордог. Энэ хугацаанд булчингийн эдийн эрчимтэй өсөлт эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хүний бие махбодь нь янз бүрийн нөхцөл байдал, стресст дасах шинж чанартай байдаг. Энэхүү донтолт нь төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаатай холбоотой юм. "Стресстэй" байдалд байх нь бидний бие махбод дахь зарим үйл явцыг өөрчлөн, тэдний явцын хэмнэлийг өөрчилдөг. Тиймээс төв мэдрэлийн систем аажмаар урьд өмнө байсан харьцангуй тайван байдалд ордог. Төв мэдрэлийн систем нь бие махбодид явагдаж буй процессыг сэргээн босгох хугацаа нь энэ организмын онцлог шинж чанараас хамаардаг бөгөөд 2-6 сар хүртэл байдаг. Энэ үеэс хойш төв мэдрэлийн систем нь "стресс" байдлаас хэсэгчлэн эсвэл бүрэн гарч ирдэг бөгөөд энэ нь булчингийн эдийн өсөлтийг ихээхэн удаашруулдаг. Энэ хугацаанд бодибилдингийн хичээлээс 2-4 долоо хоног завсарлага авах шаардлагатай байна. Төв мэдрэлийн системээс өөрчлөгдсөн бие махбод дахь үйл явцын хэмнэлийг анхны байдалд нь оруулахын тулд энэ завсарлага зайлшгүй шаардлагатай. Үүний дараа үе үе завсарлага аваад дасгал сургуулилтаа аюулгүй үргэлжлүүлж болно. Ийм байдлаар маш сайн үр дүнд хүрч чадна.
