Нурууны сальтураль нь бусад төрлийн налуу, акробатын элементүүдээс илүү хялбар байдаг. Техникийг заах нь нэлээд гэмтэлтэй бөгөөд эхний бэлтгэл дээр бага зэргийн доргилтоор заналхийлж болно. Тиймээс аюулгүй байдалдаа анхаарч, батут эсвэл дэвсгэр дээр сургаж эхэлнэ үү.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Эхлээд бэлтгэлийн дасгал хий. Эхнийх нь хагас бөхийх байрлалаас бүтэн биеэ шулуун, гараа сунган үсрэх. Хоёр дахь нь үсэрч үсрэх, үсрэх үедээ өвдөгөө мөрөн дээрээ аль болох ойр дарж, буухаасаа өмнө шулуун болго. Хэдэн дасгал хийсний дараа хоёр дасгалыг нэгэн зэрэг хийж үзээрэй. Үүнийг хийхдээ урвуу эргэлтэнд тохирох эргэлтийг авахыг хичээ.
Алхам 2
Сальто шууд хийхийн тулд эхний байрлалыг аваарай: бага зэрэг бөхийж, өвдгөө бага зэрэг нугал. Гараа доошлуулаад буцааж ав. Хоёр хөлөөрөө шалнаас аль болох хүчтэй түлхэж, нэгэн зэрэг гараа дээш өргөн хүчтэй савлуур хий. Үсрээд шууд босч, гараа дээш нь тат. Анхаарна уу: гараа дүүжлүүр үсрэхтэй зэрэгцэн тохиолдох нь чухал бөгөөд бие секундын турш шулуун байдалд байх ёстой.
Алхам 3
Гараа илүү хүчтэй дүүжин болгохын тулд эхний байрлалд дээш нь тат. Түлхэхээсээ өмнө доош буулгаж, бага зэрэг урагш бөхийж нумаар огцом дээш өргөөд хөлөөрөө түлх. Түлхсэний дараа шууд толгойгоо хойшлуул. Илүү хүчтэй эргэлт хийхийн тулд хөлийнхөө хуруун дээрх байрлалаас үсрэх хэрэгтэй.
Алхам 4
Өмнөх алхамуудыг хийсний дараа шууд бүлэглээрэй. Үүнийг хийхийн тулд нугалсан хөлийг биенд тулж, гараараа барь. Үйлдлээ хянахын тулд нүдээ нээлттэй байлга. Толгойгоо буцааж хая. Таны их бие шалан дээр зэрэгцэн орсны дараа бүлгийг тайлна. Хөлөө их биенээсээ татаад өвдөгөө бага зэрэг нугалаад газардах бэлтгэлээ хий. Хуруугаараа шалан дээр зогсоод тэнцвэрээ хадгалахыг хичээ. Шулуун хөл дээр буух гэж оролдох нь үе мөчөө гэмтээж болохыг санаарай.
Алхам 5
Эхлэгчдэд айдас, өөрийгөө хамгаалах зөн совингоо даван туулахад хэцүү байж болно. Энэ шалтгааны улмаас зөвхөн зөөлөн гадаргуу дээр сургах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийгөө аюулаас болгоомжилж байгаа бол шумбалт хийх техник дээр илүү сайн төвлөрч болно. Бүх зааврыг үнэн зөв, үнэн зөв дагаж мөрдөхийг хичээгээрэй, ингэснээр та хурдан сурах болно.
