Ихэнх хүмүүс энэ үгийг нуруутай холбодог байх. Эцсийн эцэст, цорго бол цорго бүжиг дээр суурилсан бүжиг юм. Гэхдээ энэ ойлголт өргөжиж, одоо бүжгийн хөдөлгөөн гэхээсээ илүү өргөн хүрээтэй дасгалыг төлөөлж байна. Одоо алхам гэдэг нэр томъёо бол алхам аэробикийн салшгүй хэсэг юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Яагаад алхам аэробик? Орчин үеийн ойлголтоор бол алхам бол бэлтгэл хийх тусгай тавцан, спортын хэрэгсэл юм гэдгийг энд дурдвал бүх зүйл логик юм. Гаднах байдлаараа энэ нь намхан өргөн вандан сандалтай маш төстэй юм. Та спорт гэж юу вэ, яагаад сумны өндөр зэрэглэлтэй юм бэ гэж тэд итгэж ядан хурхирч болно, гэвч алхам нь харагдаж байгаа шиг энгийн биш юм. Үүнийг илүү нарийвчлан үзээрэй.
Алхам 2
Биеийн тамирын дасгал хийхэд ашигладаг хэрэгсэл бол алхам тавцан нь бүх шаардлага, шалгууруудын жагсаалтыг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Эцсийн эцэст энэ нь дадлагажигчийн аюулгүй байдлын баталгаа юм. Хамгийн чухал шалгуур бол хүч чадал, тогтвортой байдал, тэсвэр тэвчээр юм.
Алхам 3
Шатны ердийн өндөр нь 15-аас 30 см, өргөн нь 50 см, мэдээжийн хэрэг ийм платформ худалдаж авах нь илүү дээр бөгөөд аюулгүй байдаг, гэхдээ хүчтэй хүсэл эсвэл мөнгө дутагдалтай тул та үүнийг өөрөө хийж болно. Үүнийг хийхийн тулд жагсаасан параметрүүдэд тохирсон тогтвортой вандан сандлыг авахад хангалттай.
Алхам 4
Вандан сандал дээр цавуу давхаргыг түрхэж, PVA хүртэл хийж, гулсдаггүй, резинэн даавуугаар хучна. Даавуу нь аль болох цавуугаар бүрэн ханасан, вандан сандалтай нягт нийцэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 5
Тавцан үйлдвэрлэгчдийн ашигладаг жижиг оёдол эсвэл үдээсээр даавууны ирмэгийг вандан доор байрлуулна.
Алхам 6
Заримдаа цочрол шингээж авахын тулд мод, даавууны хооронд нимгэн резинэн хавтан тавьдаг бөгөөд энэ тохиолдолд ижил тавилганы хумсаар тусад нь бэхлэх ёстой бөгөөд зөвхөн дараа нь даавууг наасан байх ёстой.
Алхам 7
Шатаар өгсөх, буух 200 гаруй арга байдаг нь бас сонирхолтой, та шатаар өгсөж уруудахаа мэддэг гэж бодож байсан уу? Энэ нь энгийн мэт санагдаж болох үйл ажиллагааны бүх боломжит хувилбаруудын зууны нэг хэсгийг та мэдэхгүй байна. Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх дасгалуудыг тодорхой хэмнэлээр хөгжимд хийдэг. Харамсалтай нь, алхам аэробикийн ангиудад сонгодог хичээлд дуртай хүмүүс Дрожак эсвэл Бахыг бараг л DJ-г боловсруулахад сонсох боломжгүй юм.
