Хамгийн тохиромжтой дүр бол охины хүсэл эрмэлзлийн нэг юм. Төгс параметрүүдийг байгалиас заяаж өгдөггүй ч өөрийгөө өөрчлөх боломж үргэлж өгдөг. Энэ даалгавар нь хэцүү боловч тэвчээр, тэсвэр хатуужил нь үр дүнг авчрах нь дамжиггүй. Энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх, харьцааны мэдрэмж, жижиг нууцын талаархи мэдлэг нь таны мөрөөдлийн дүр төрхийг бий болгож, удаан хугацаанд хадгалахад тусалдаг.
Орчин үеийн нийгэм хүмүүст улам бүр өндөр шаардлага тавьж, өөрийн хэм хэмжээг тогтоож, шалгуур, дүрмийг нэвтрүүлж байна. Хүний гадаад төрх байдал нь үргэлж чухал ач холбогдолтой байсаар ирсэн бөгөөд өнөөдөр ч энэ нь онцгой тохиолдол биш юм. Гаднах төрх нь анхны сэтгэгдэл төрүүлж, хувь хүний талаар их зүйлийг хэлж чаддаг нь тодорхой. Тиймээс л хүн төрөлхтөн гадаад төрх байдалдаа нэг талаар санаа тавьдаг байх. Байгаль өөрөө үзэсгэлэнтэй байх боломжтой амьтдын тухай охид бид юу хэлж чадах вэ.
Түүх нь загвар өөрчлөгдөж, түүнтэй хамт идеалуудын талаархи санаануудыг заадаг. Хэрэв нэг хагас зуун жилийн өмнө гайхамшигтай эмэгтэй хэлбэрийг үнэлдэг байсан бол өнөөдөр спортын галбир нь дур булаам эмэгтэй дүрсийн сонгодог болжээ. Мэдээжийн хэрэг, хэн нэгэн нь байгалиас шаардлагатай параметрүүдтэй байдаг, хэн нэгэн нь бага наснаасаа спортын хэсгүүдэд хамрагдаж, хүссэн биеийн бүтцийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч охид аль хэдийн боловсорч гүйцээд бие галбираа сайжруулахаар авч явах тохиолдол олон байдаг. Дүрмээр бол энэ нь тийм ч амар ажил биш, гэхдээ тэр үед боломжтой юм. Тиймээс охидын биеийн тамирын давуу болон сул талууд, онцлог, бэрхшээл, ашиг тус.
Өөрийнхөө дүр төрхийг бүрдүүлэхийн тулд спортоор хичээллэх нь зөв байх ёстой. Пропорциональ байдалд онцгой анхаарал хандуулж, хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг санаж, хэзээ зогсоохоо мэддэг байх хэрэгтэй.
Спорт тоглох нь үргэлж туйлын сайн байдаг гэдгээс эхлэх хэрэгтэй болов уу. Та бусад бүх зүйлтэй адил хэзээ зогсохоо л мэдэх хэрэгтэй. Өөрийн хүссэн хэлбэрийг бий болгох тохиолдолд пропорцын харьцаанд хамгийн их анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Грекийн суут уран барималчдын мэддэг байсан алдарт "алтан хэсгийг" хэн ч цуцлаагүй. Эдгээр хамгийн тохиромжтой харьцаа нь янз бүрийн хугацаанд харилцан адилгүй байсан ч мөн чанар нь өөрчлөгдөөгүй: эмэгтэй дүрс нь цагны хэлбэртэй адилхан байх ёстой. Эмэгтэйчүүдийн гэдэс томрох нь эрэгтэй хүн амын жирэмслэлттэй холбоотой байдаг. Нэмж дурдахад, өргөн бэлхүүс нь эмэгтэй хүний дүрийг эрэгтэй хүнийхтэй ойртуулдаг бөгөөд энэ нь түүнд дур булаам байдлыг өгдөггүй.
Тиймээс фитнессээр хичээллэхдээ хэвлийн хажуугийн булчингийн дасгалд дарамт шахалт үзүүлэх ёсгүй, учир нь эдгээр нь маш уян хатан бөгөөд амархан шахагддаг.
Хамгийн сайн нь эмэгтэй дүрийг балет, гимнастикийн ангиуд бүрдүүлдэг. Фитнессийн хичээл дээр юуны өмнө өгзөг, гуя, нурууны булчингуудыг дасгалжуулах хэрэгтэй.
Үүнээс гадна охидын хувьд биеийн тамирын бэлтгэлийн гол зорилго нь хүч чадлыг нэмэгдүүлэх биш харин булчингаа "хурцлах" явдал юм гэдгийг санаж байх хэрэгтэй. Энэ нь жинтэй ажиллахтай холбоотой бөгөөд жижиг жинг ч гэсэн оновчтой, жигд хуваарилах хэрэгтэй. Биеийн тамирын дасгалын үеэр дасгал хийх хамгийн чухал хэсэг бол гуя, цавуулаг, нурууны булчин юм. Эмэгтэй үндсэн хууль нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тохиромжгүй боловч булчингийн пропорциональ өсөлтөөс зайлсхийхийн тулд хэт их ачаалал өгөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
Эцэст нь хэлэхэд хөнгөн атлетик, гимнастик, балет нь зураг дээр хамгийн сайн нөлөө үзүүлдэг гэдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та бага насандаа балетын труппт орж чадаагүй бол бүү уурлаарай, учир нь орчин үеийн үйлчилгээний салбар нь боди балет, боди бүжиг гэх мэт олон хөтөлбөрийг санал болгодог.
