Одоогийн байдлаар хамгийн эрэлттэй байгаа спорт бол хөнгөн атлетик юм. Түүнийг мөн Спортын хатан хаан гэж нэрлэдэг. Гүйх, үсрэх, алхах гэх мэт хөнгөн атлетикийн бүх элементүүдийг өдөр тутмын амьдралд ашигладаг. Эдгээр нь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хувьд бусад бүх спортод багтдаг. Тиймээс хөнгөн атлетикийн спортын төрлийг сайжруулахгүйгээр бусад сайт дээр сайн үр дүн гарахгүй байна.
Олимпийн хөнгөн атлетик гүйлт, үсрэлт, олон талт, алхах, шидэх гэсэн таван хэсэгт хуваагдана. Олимпийн наадамд эрэгтэйчүүдийн спортын хөтөлбөр 1956 оноос хойш өөрчлөгдөөгүй. Нийтдээ 47 багц шагнал гардуулдаг тул хөнгөн атлетик бол хамгийн их медаль шаарддаг спорт юм.
Гүйлтийн төрлүүд: спринт, дунд зай, холын зай, саад тотгор, буухиа уралдаан. Эдгээр тэмцээнүүд нь Олимпийн наадмын хөтөлбөрийн хамгийн эртний тэмцээн бөгөөд 1896 онд зохиогдож байжээ.
Хөнгөн атлетикийн гүйлтийн замд тусгайлан тоноглосон стадионууд шаардлагатай (зундаа 8-9 ширхэг, өвөлдөө 4-6 ширхэг). Тэдгээрийн тус бүрийн өргөн нь 1, 22 м бөгөөд замууд нь эхлэл, бариа, багана дамжуулах коридорыг заасан тэмдэглэгээтэй байна.
Олимпийн наадамд шүүгчид маргаантай асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд гэрэл зургийн өнгөлгөө үзэх ёстой. Тэмцээнүүдийг видеон дээр тэмдэглэж авдаг бөгөөд дараа нь тамирчин, дасгалжуулагч алдаа, амжилтаа тодорхойлж чаддаг. Шилдэг тэмцээнийг үр дүнгээр нь тодруулахын тулд томоохон тэмцээнүүд хэд хэдэн урьдчилсан шатанд явагддаг.
Зуны хөнгөн атлетикийн техникийн төрөлд: босоо өндөрт үсрэлт, тулгуурт харайлт, хэвтээ урт харайлт, гуравт үсрэлт, зээрэнцэг шидэлт, бөөрөнцөг шидэлт, жад шидэлт, алх шидэлт багтдаг.
Босоо үсрэлтүүд нь туршилтын хамгийн бага өндөрт баарыг давж эхэлнэ. Тамирчинд тус бүрт нь гурван оролдлого хийдэг. Энэ тохиолдолд тамирчин үлдсэн хэдэн оролдлогыг дараагийн өндөрт шилжүүлэх боломжтой. Хэрэв тамирчдын үр дүн тэнцүү байвал хамгийн бага оролдлого хийсэн өрсөлдөгч давуу талыг олж авдаг. Хэрэв баар нь barbell дээр үлдсэн бол үсрэлтийг амжилттай гэж тооцно. Энэ тохиолдолд шүүгч цагаан тугийг мандуулдаг.
Маш хэцүү техникийн сахилга бол тулгуур харайлт юм. Энэ нь тамирчнаас спринт чанар, үсрэх чадвар, хөдөлгөөнийг маш сайн зохицуулахыг шаарддаг. Хэрэв оролдлогын үеэр шон эвдэрвэл оролцогч үсрэлтийг өөр төхөөрөмжөөр давтаж болно.
Урт үсрэлт хийх үед тамирчны үүрэг бол хөөрөх үед хамгийн өндөр хурдтай байх, хязгаарлалтын шугамыг давахгүй байх явдал юм. Тамирчин дасгалаа хөөрөх, хөөрөх, нисэх, буух гэсэн дөрвөн үе шатанд хуваадаг. Тамирчдын техник өөр байж болно - "алхам алхмаар", "гулзайлгах", "хайч" гэсэн нислэг байдаг - тамирчин бүр өөртөө хамгийн үр дүнтэй сонголтыг сонгодог.
Бүх зүйл бол хэд хэдэн хөнгөн атлетикийн салбаруудын нэгдэл юм. Эрэгтэйчүүдэд зориулсан декатлон нь зуун метрийн гүйлт, урт үсрэлт, өндрийн үсрэлт, бөөрөнцөг шидэлт, 400 метрийн гүйлт, 110 метрийн хурдтай харайлт, тулгуурт харайлт, зээрэнцэг шидэлт, жад шидэлт, 1500 метрийн гүйлтээс бүрдэнэ. Эмэгтэйчүүд 100 метрийн саадтай гүйлт, буудлага, өндөр үсрэлт, 200 м гүйх, жад шидэх, урт үсрэлт, 800 м гүйх гэсэн долоон төрлийг үзүүлдэг.
Тэмцээний алхалт нь тусдаа хөнгөн атлетикийн сахилга юм. Тамирчин түүнийг хэрэгжүүлэх арга техникийг хатуу дагаж мөрдөх ёстой - хөлийг бүрхүүлтэй тогтмол харьцах. Эрэгтэйчүүд 20, 50 км-ийн зайд өрсөлддөг бол эмэгтэйчүүд 20 км-ийн зайд явдаг.
