Таны дүр төрхийг гайхалтай сайхан байлгахын тулд олон янзын симулятор зохион бүтээсэн. Степпер саяхан эмэгтэйчүүдийн дуртай хүмүүсийн нэг болжээ. Эцсийн эцэст тэрээр олон эмэгтэй, хөл, хонго зэрэг асуудлын талбарт ажиллаж байна.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Мэргэжилтнүүд гишгүүрийг зүрх судасны тоног төхөөрөмжтэй холбодог. Үүн дээр дасгал хийхдээ хүн шатаар өгсөж байгаа юм шиг хөдөлгөөн хийдэг тул симулятор нэр өгдөг. Степпер нь өгзөг, тугалаа сайхан болгох, жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд энэ нь хүний биеийн бүх системийг идэвхтэй ажиллуулдаг.
Алхам 2
Шатны төхөөрөмж нь энгийн: энэ нь хоёр дөрөөтэй машин юм. Симулятор дээр дасгал хийхдээ тохируулгатай, зохицуулалтгүй гэсэн хоёр төрлийн ачаалал боломжтой байдаг. Та хоёр гишгүүрээс гадна бариултай, бас компьютертэй гишгүүрүүдийн ачааллыг хянах боломжтой. Тэр үнэндээ каденцийг тохируулахад тусалдаг. Ийм симулятор дээр та зүрхний цохилтыг хэмжих төхөөрөмж олж болно.
Алхам 3
Дадлага хийх энгийн хувилбар бол мини-stepper юм. Энэ нь хашлагагүй, мөн энэ загвар дээр компьютер өгдөггүй. Зөвхөн хийсэн тоолуур, хийсэн алхам, зарцуулсан цаг хугацаа, илчлэгийн тоог харуулдаг. Ийм симуляторуудын дөрөө нь харилцан хамааралтай, бие даасан байж болно. Хоёр дахь хувилбарт дадлагажигч нь хөл тус бүрт ачааллыг тохируулах чадвартай байдаг. Хоорондоо холбогдсон дөрөөний цус харвалтын үед үе мөчний ачаалал илүү их байдаг боловч ийм алхамыг ашиглахад хялбар байдаг.
Алхам 4
Степпер дээр гарын хашлага байхгүй байсан ч хэрэглэхэд аюулгүй байдаг. Гэхдээ олон шинжээчид симулятор дээр гарын хашлага байгаа нь зөвхөн хөлний булчинг төдийгүй мор бүсийг бүхэлд нь боловсруулахад тусалдаг болохыг тэмдэглэжээ. Өргөтгөх бариултай алхамыг гэрийн даалгаврын завсрын сонголт гэж үзэж болно. Энэ нь бага зай эзэлнэ, хямдхан бөгөөд дасгалын үеэр булчинг хамгийн их хэмжээгээр ашиглах болно.
Алхам 5
Жимс ургуулахын тулд гишгүүр дээр бэлтгэл хийхийн тулд та үүнийг зөв хийх хэрэгтэй. Бүх дасгалууд булчингаа дулаацуулах бага зэргийн халалтаас эхлэх ёстой. Урьд нь биеийн тамирын дасгал хийж үзээгүй хүмүүсийн хувьд та 5-7 минутаас эхлэн дасгалаа 30-40 минут үргэлжлэх хүртэл аажмаар нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүд гишгүүр дээр жингээ хасахын тулд долоо хоногт дор хаяж нэг хагас цаг хийх хэрэгтэй гэж хэлдэг. Энэ нь 45 минутын 2 дасгал эсвэл өдөр тутмын дасгал байж болно. Үүнээс гадна богино, гэхдээ тогтмол дасгал хийх нь цагийн багц шиг үр дүнтэй байдаг гэж тэмдэглэжээ. Тиймээс гишгүүр дээр сургалтын хамгийн оновчтой цогцолборыг өдөр бүр 15-20 минутын хичээл гэж үздэг. Тэдний дараа та заавал сунгалт хийх ёстой.
