Өнөөдөр бид йогийн практикт ямар хүсүүштэй хүчин зүйл чухал болохыг ярилцах болно. Тэд бүгд чухал! Тэдний ач холбогдол нь дөнгөж йогийн дасгалуудыг амьдралдаа ашиглаж эхэлж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Дадлагын газар
Бид гудамжинд йогоор хичээллэх нь маш сайн байдаг. Энэ тохиолдолд цаг агаар тохиромжтой байх ёстой, ноорог байх ёсгүй. Энэ нь хэт халуун биш, бас хүйтэн биш байх ёстой. Температур нь тав тухтай байх ёстой.
Энд тодорхой зөвлөмж байхгүй байна, tk. температурыг хатуурлын зэрэг болон бусад хүчин зүйлээс хамаарч эмч өөрөө сонгоно. Тухайн хүн тав тухтай байх ёстой.
Хэрэв гадаа маш халуун байвал бид практик дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй. бидний бие хатуу байх болно. Хэрэв хэтэрхий хүйтэн байвал та маш олон зүйлийг хийх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бидний хөдөлгөөнд саад болж, биднийг хичээлдээ умбахаас сэргийлнэ.
Ерөнхийдөө температур нь танд тохирсон байх ёстой. Эцсийн эцэст гэртээ бэлтгэл хийх эсвэл бага зэрэг дулаан хувцаслах, гэхдээ аль хэдийн гудамжинд дасгал хийх хоёрын хооронд сонголт байгаа бол бид гадаа үйл ажиллагаа эрхлэх сонголтыг хийх болно.
Хэрэв та гадаадад асана дасгалыг хийвэл гэрээс илүү ийм дасгал хийдгээс илүү үр дүнтэй болохыг та өөрөө мэдрэх болно.
Бүлгийн хичээл эсвэл гэрийн хичээл. Алийг нь сонгох вэ?
Шинэхэн дадлагажигчдад санаа зовдог өөр нэг зүйл бол гэр бүлээрээ бүлгээрээ эсвэл бие даан хичээл эхлэх явдал юм. Та өөрөө сурч болно, эсвэл багш олж болно.
Мэдээжийн хэрэг, та иогийн дасгал хийх анхны алхамаа туршлагатай багшийн удирдлаган дор, магадгүй ганцаарчилсан байдлаар, эсвэл бүлгээрээ хийвэл сайхан байх болно. Багш таныг анхнаас нь зөв зам руу чиглүүлж чадна.
Энд хэд хэдэн "гэхдээ" байгаа. Нэгдүгээрт, ухаалаг зааварлагч олох нь нэг харахад амархан биш юм, яагаад гэвэл йог заадаг хүмүүс бүгд жинхэнэ багш биш шүү дээ. Хоёрдугаарт, хичээл ордог газраас хол амьдардаг эсвэл эдгээр ангид орох мөнгө байхгүй үед ийм хүчин зүйл байж болно.
Хэрэв та эдгээр саад бэрхшээлүүдийн аль нэгэнд тулгарсан бол "хамгийн тохиромжтой нөхцлүүд" -ийг хүлээж хичээл эхлэх цагийг хойшлуулалгүй, бие дааж дасгал хийж эхлэх нь утга учиртай юм. Бидний аз болоход, одоо хангалттай олон тооны бие даан сурах гарын авлага, хата иогийн талаархи номууд байгаа.
Үүнээс гадна бид трактуудаас йог судалж эхлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илүү урт хугацаа шаардагдана. Энэ явцад материалын алдаа, буруу ойлголт гарч болзошгүй юм.
Багштай бие даан дадлага хийх зэргээр ээлжлэн ээлжлэн хичээллэж байх үед хамгийн тохиромжтой сонголт бол ангиудад хандах энэ хандлага юм.
Санаж явах гол зүйл бол йог бидэнд хойшлуулахгүй байхыг хэлж байгаа юм. Эцсийн эцэст, хэрэв бид дадлага хийдэггүй бол цаг хугацаа бидний эсрэг ажилладаг бөгөөд йогийн байнгын дасгал нь бидний амьдралын хэв маяг юм бол цаг хугацаа эсрэгээрээ бидний төлөө ажилладаг!
