Орчин үеийн олон охид амьдралыг спортгүйгээр төсөөлөх аргагүй болжээ. Энэ бол таныг ямар ч насны шаардлагатай хэлбэрт байлгах боломжийг олгодог хүн юм. Спорт нь хүмүүсийг илүү үзэсгэлэнтэй, эрч хүчтэй, эрүүл харагдуулдаг.
Ашигтай зөвлөгөө
Хэрэв хүн спортоор хичээллэхээр шийдсэн бол бэлтгэлээ бүрэн хийх хэрэгтэй. Үгүй бол эхлэх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Зөвхөн өндөр спортын үзүүлбэр биш сайн үр дүн юм. Спортлог, чийрэг, үзэсгэлэнтэй бие бол жинхэнэ бахархал юм. Зохих ёсоор сонгосон спортын хоол тэжээл нь таны зорилгод хүрэхэд ноцтой туслах болно.
Чанартай, мэргэжлийн спортын хоол тэжээл нь химийн нэмэлт бодис агуулаагүй байхыг анхаарна уу. Спортын хоол тэжээлийн хор хөнөөлийг хэт хэтрүүлснийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Чанартай бүтээгдэхүүн нь зөвхөн байгалийн орц найрлагаас бүрддэг: улаан буудай, өндөг, сүү гэх мэт.
Спортын хоол тэжээлийн ашиг тус
Спортоор идэвхтэй, тогтмол хичээллэдэг хүмүүст спортын хоол тэжээл шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, эмэгтэйчүүдэд тусгай коктейль гол үүрэг гүйцэтгэдэг. Мэргэжилтнүүд уураг, нүүрс ус агуулсан ундаанд онцгой анхаарал хандуулахыг зөвлөж байна.
Жишээлбэл, нүүрсустөрөгчийн коктейль нь гэдэсний микрофлорыг төгс сэргээж өгдөг амин дэм, энергийн коктейль юм. Эргээд уургийн коктейль нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд тус болохгүй, харин булчин сэргээх үйл явцад л тусалдаг. Сургалтын дараа тэдгээрийг хэрэглэдэг. Нэмж дурдахад эдгээр нь хүний бие махбодийг шаардлагатай хоол тэжээлээр хангаж өгдөг бөгөөд энэ нь ердийн хоолны дэглэмээр бүрэн олж авах боломжгүй юм.
Уургийн коктейль нь маш бага өөх тос, нүүрс ус агуулдаг тул уураг маш сайн шингээдэг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь биеийн жинг хяналтан дор байлгахад тусалдаг.
Мөн хоол тэжээлийн нэмэлт гэх мэт спортын хоол тэжээлийн ангилал байдаг. Хамгийн түгээмэл бүтээгдэхүүн бол уураг юм. Энэ бол өөх тос, нүүрс ус багатай, уураг ихтэй холимог юм. Уураг нь цэвэр уураг, амин хүчил, витамин агуулдаг. Энэ нь шим тэжээлийн тэнцвэрийг хадгалах, мацаг барихаас зайлсхийхэд тусалдаг.
Спортын хоол тэжээлийн хор хөнөөл
Спортын хоол тэжээлийн хор хөнөөлийн талаархи санал бодол байдаг. Олон хүмүүс эдгээр бүтээгдэхүүнийг химийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хийсэн гэж боддог. Тэдний хэрэглээ нь бие махбодид нөхөж баршгүй өөрчлөлт хийхэд хүргэж болзошгүй юм. Энэ бол хамгийн түгээмэл домог юм. Энэ нь ямар ч баримтаар нотлогдоогүй байна. Үл хамаарах зүйл нь стероидууд юм. Гэхдээ өнөөдөр тэдгээрийг худалдах, түгээхийг албан ёсоор хориглож байна.
Биеийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй байхын тулд спортын хоол тэжээлийг хэрэглэхээсээ өмнө туршлагатай мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Тэрбээр хамгийн сайн чанартай бүтээгдэхүүнийг санал болгож, хүнсний нэмэлтүүдийн ашигтай шинж чанаруудын талаар танд хэлэх болно.
