Бүсэлхий нуруугүй бодибилдингийн тамирчдын талаархи олон нийтийн итгэл үнэмшил таныг айлгаж, фитнесст явахыг чинь зогсоодог уу? Багш нар таны эргэлзээг арилгана!
Дасгалын машин нь энгийн хүмүүсийг асар том, хавдсан булчин болгодог
Жирийн туранхай хүнийг асар том бодибилдингчин болгоно гэсэн домог эрт дээр үеэс яригдаж ирсэн. Бодит байдал нь зөв хооллолт, системчилсэн сургалтаар л та асар том булчинг олж авах боломжтой юм. Ердийн хоолны дэглэм нь танд туслах зүйл биш юм. Өөх тосыг булчинд шахдаггүй. Тиймээс биеийн тамирын зааланд орсноор том булчингийн бодибилдинг болно гэж санаа зовох хэрэггүй. Булчингийн өсөлт нь эмэгтэй хүний биед байхгүй эр бэлгийн даавар болох тестостероныг шаарддаг. Үүн дээр үндэслэн эмэгтэй төлөөлөгчид том булчинтай атлетик биеийг олж авах боломжгүй болно!
Стресс ажиллуулах нь үе мөчийг элэгдүүлдэг
Спортын ажилд үе мөч хамгийн их нөлөөлдөг гэсэн буруу ойлголт байдаг. Мөн үе мөчний хэт их жингээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тамирчид өвдөгнийхөө боолтыг боодог. Бодит байдал нь ямар нэгэн дасгал хийх эсвэл зөв гүйх үед үе мөч чинь хамгийн бага стресст ордог. Дасгалын арга техник байдаг тул үүнийг зөв хийснээр гэмтэл бэртэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх болно. Дасгал хийхийн өмнө халаах нь маш чухал байдаг. Гүйх, үсрэх нь эхлэгчдэд чухал ач холбогдолтой газар дээр алхахыг орлох болно. Сургалтын үеэр та гэмтэхгүй, сунахгүй байхын тулд бүх булчинг сайн дулаацуулах хэрэгтэй. Багш нь халаалтыг гүйцэтгэх техник, дараа нь эхлэгчдэд зориулсан үндсэн сургалтыг үзүүлж, тайлбарлах болно. Хичээлийн төгсгөлд дасгал хийсэн булчингуудыг сунгаж сунгах чадвартай байх ёстой. Дэрний шаахай нь таны дасгал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай!
Тэврэлт дэх судлууд "банз" -аас болж зовж шаналж байна
Интернетээс "банзан" олон янз байдлыг хангалттай харсан эхлэн сурагчид энэ дасгалыг хийхдээ мөчдийн судсууд хавагнах нь олонтаа тохиолддог. Бодит байдал дээр товойсон судлууд нь хүний биед агуулагдах арьсан доорх шингэн, өөхний үйлчлэлийн үр дүн юм. Мэргэжлийн тамирчид үүний нэг жишээ юм. Тэд хүч чадал, эзэлхүүнээс хурдан турахын тулд хамгийн бага ус хэрэглэдэг кардио дасгалд шилжихэд судас нь гарч ирдэг. Хэрэв арьс нимгэн, хуурай бол судлууд ялангуяа тод харагдана. Мэдээжийн хэрэг, үе мөчний өвчин бас байдаг. Тэд хөлний тэгш бус товойсон судсаар танигдаж болох боловч гарт биш.
