Бокс нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх, булчингийн хэд хэдэн бүлгийг нэгэн зэрэг сургах, зүрхний системийг хөгжүүлэх, бэхжүүлэхэд тусалдаг. Боксын тусламжтайгаар та стрессээ хялбархан арилгаж, цагийг сайхан өнгөрөөж, булчингаа үргэлж сайн сайхан байдалд байлгаж чадна. Та ердийн дасгал хийхийн тулд биеийн тамирын заал руу явах шаардлагагүй - Хэрэв та хүсвэл гэртээ хийсэн цоохор цүнх хийж болох бөгөөд ингэснээр та хүссэн үедээ гэртээ бэлтгэл хийх боломжтой болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Цоолтуурын уут хийхдээ цилиндр хэлбэртэй биеийн тамирын цүнх, хайч, хогийн хоосон уут, полиуретан хөөс дэвсгэр, элс, хуучин хүсээгүй хувцас зэргийг ашиглаарай. Цүнх нь нягт, нэвтэрдэггүй даавуугаар хийгдсэн байх ёстой.
Алхам 2
Цүнхээ босоо байрлуулаад дотор талыг нь зузаан полиуретан хөөсөөр бүрхэнэ. Цүнхний ёроолд ижил материалаас зүссэн тойрог хийж, ирээдүйн лийрийг бөглөсний дараа хаах хоёрдахь тойргийг хайчилж ав. Хатуу хогны уутанд элс хийж, уутаа сайтар уя.
Алхам 3
Лийрийг жинлэхэд шаардагдах уутны элсний хэмжээг дангаар нь тодорхойлно. Шаардлагатай бол элс нэмж, дараа нь лийрийн жинг нэмэгдүүлж болно. Бат бөх байхын тулд элсэн уутыг цөөн хэдэн гялгар уутаар боож, зангиа хий.
Алхам 4
Бэлтгэсэн элсэн уутыг уутны ёроолд байрлуулж, үлдсэн зайг хуучин хувцас, полиуретан хөөсөөр дүүргэ. Хоосон нүх, уналтыг арилгахын тулд цүнхийг аль болох нягт даавуугаар наана.
Алхам 5
Даавуу ба PU хөөсийг бүрэн дарсны дараа дэвсгэрийг хоёр дахь дугуйлангаар хучиж, дараа нь уутны дээд хавтасыг хааж, цүнх сулрахгүй, онгойхгүй байхаар чангална. Дэгээ дээр дүүжлээд дасгал хийж эхэл.
Алхам 6
Цүнхний дэгээ нь босоо байрлалд чөлөөтэй унжих боломжтой аливаа тулгуурт бэхлэгдэж, цохих эрх чөлөө олгоно, гэхдээ нурахаас сэргийлж дэгээ таазанд бэхлэгдэх ёсгүй.
