Зөв зохистой хооллолт, хангалттай унтах, хотын гаднах цэвэр (харьцангуй) агаарт амьдрах, стрессгүй байх нь биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэхгүй бол хүнд бага зүйл өгөх болно. Спорт яагаад, яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Хүн бол байгалиас өөрөө идэвхитэй амьдралын хэв маягийг бий болгох зорилготой амьтан юм. Хөдөлгөөн нь түүний биеийн бүх системийн хэвийн үйл ажиллагааг тодорхойлох хүчин зүйл юм. Гэхдээ орчин үеийн амьдралын хэв маяг нь хөдөлгөөн хийхэд таатай биш юм. Өнөөдөр хүн хамгийн бага үйл ажиллагаанаас ч зайлсхийж чаддаг бөгөөд түүний хэрэгцээ нь түүний ДНХ-д шууд утгаараа "оёдог". Хөдөлгөөний хомсдол нь доройтсон өвчин, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин өвчний шинж тэмдэгээр дүүрэн байдаг. Өнөөгийн "хөдөлгөөнгүй" нийгэмд эрүүл байх нь туйлын хэцүү байдаг. Зөвхөн спортоор хичээллэх гарц бий. Энэ нь зөвхөн гадаад төрхийг сайжруулах тухай биш бөгөөд ихэнхдээ биеийн тамирын заал руу явах гол сэдэл болдог. Ерөнхийдөө ихэнх хүмүүс дасгал хийснийхээ дараа маш сайн мэдэрдэг. Ядаргаа байсан ч гэсэн энэ ядаргаа нь компьютер дээр хэдэн цаг суусны дараа гарах уйтгартай ядаргаагаас огт өөр юм. Нууц бол бие махбодийн хөдөлгөөнд булчингийн үйл ажиллагаа, эрчим хүч үйлдвэрлэхтэй холбоотой үйл явцыг сайжруулж хариу үйлдэл үзүүлдэгт оршино.. Бие нь цаг шиг ажиллаж эхэлдэг - алдаа, блюзгүйгээр. Спорт нь дархлаагаа бэхжүүлж, эрүүл мэндээрээ хөгшрөх хүртлээ хүчтэй, уян хатан, уян хатан байхад тусалдаг. Дээрээс нь спорт бол байгалийн гаралтай антидепрессант юм. Өнөөдөр дэлхий дээр жил бүр олон тонн Прозак, нойрны эм, тайвшруулах эм, стресс, сэтгэлийн хямралд ордог мансууруулах бодис хэрэглэдэг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд бүгдийг нь биеийн тамирын зааланд өдөр бүр дунд зэргийн дасгал хийх эсвэл цэцэрлэгт өглөөний хөнгөн гүйлтээр сольж болно. Бодит байдал дээр сургалт нь дааврын өөрчлөлттэй хамт явагддаг: адреналиныг цус руу ялгаруулж, эндорфин үүсгэдэг бөгөөд үүнийг "баяр баясгалангийн даавар" гэж үздэг. Дашрамд хэлэхэд яг энэ даавар нь байгалийн гаралтай өвчин намдаагч юм. Нойргүйдэл нь тэсвэр тэвчээргүй байдаг. Гэхдээ та үүнийг спортоор дамжуулан тэмцэж болно. Дунд зэргийн ачаалал нь шөнийн нойрыг гүнзгийрүүлж, унтах үйл явцыг хялбар болгоно. Мэдээжийн хэрэг спортоор хичээллэх нь амьдралын дэг журам, амжилтанд тусалдаг. Сахилга бат, ялах хүсэл эрмэлзэл, спортыг хөгжүүлэх нь өөртөө болон нарны доор байрлалдаа итгэлгүй байгаа хүмүүст үнэлж баршгүй сэтгэлзүйн туслалцаа үзүүлдэг. Орчин үеийн ертөнц хүний эсрэг зэвсэг барьж, түүний оршин тогтнолыг маш эрүүл чийрэг, эрүүл бус болгож байгаа юм шиг санагдаж байна. Технологийн ачаар хүн удахгүй шилжих шаардлагагүй болно. Зөвхөн спорт нь түүнд эрүүл мэндээ хадгалахад тусална.
