Мэргэжлийн бус цанын ихэнх тамирчдын хувьд залуу, зүгээр л морь унахыг хүсдэг тэшүүрийг нууц мөрөөдлөө биелүүлэхэд хамгийн тохиромжтой сонголт гэж үздэг. Ихэнх хүмүүс цанаар гулгахыг хүсдэггүй, жишээлбэл, ойд явахыг хүсдэггүй, харин сэвшээ салхитай, уулын оргилоос бууж, огцом үсрэлтээс уралдахыг хүсдэг.
Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай
- - цанаар гулгах;
- - цас;
- -Багш
Зааварчилгаа
1-р алхам
Тэшүүрээр сурч эхлэхэд ууланд авирах шаардлагатай тохиолдолд шонгийн дүрсийг хол урагш шидэхийг зөвлөдөггүй. Үүний тулд эхлэн сурч буй цанын тамирчид тэнцвэрээ хадгалахын тулд цанын шонг ашиглаж, шаардлагатай бол өөрийн жингээ шидэх нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь цаначин унахгүйн тулд саваа урдуур нь шидэхдээ биеийнхээ гол хэсгийг тодорхой өндөрт өргөх хэрэгтэй болно. Тиймээс туйл ба газрын түвшний хоорондох өнцөг нь өөрийн биеийн жинг туйл руу амжилттай шилжүүлэх, хөдөлгөөнийг үргэлжлүүлэхэд нэлээд том байх болно.
Алхам 2
Ирээдүйд цанын тулгууртай гараа нүүрний ойролцоо байлгаж, тохойгоо янз бүрийн төгсгөлд өөрсдөө бага зэрэг тарааж байх ёстой. Таны гараас цанын шонгоор бие рүүгээ хүрэх зай богино байх тусам биеийн жинг шилжүүлэх нь илүү хялбар болно. Үүний дараа хөдөлгөөний хурд мөн нэмэгдэх болно.
Уран гулгалт нь бүхэл бүтэн бие махбодийг ядардаг тул танд маш их хүч чадал, эрч хүч шаардагдана.
Алхам 3
Цанын шонг зөв сонгох нь маш чухал юм. Цанын шонгууд таны эрүүнээс урт байх ёсгүй, мөн биеийн бүх жинг цана руу шилжүүлэхдээ дээд уруулаас өндөр байх ёсгүй. Тэшүүрээ зөв сурахад булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийн бэлтгэлийг маш сайн хийх шаардлагатай болно. Үүнээс гадна бусад спортын салбаруудын ур чадвар нь гэмтээхгүй. Юуны өмнө та өөрийнхөө зорилгод хүрэхийн тулд хичээж, хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Хэрэв та хайртай мөрөөдлийнхөө төлөө бүх саад бэрхшээлийг даван туулж чадвал хурдан, сайхан цанаар гулгах боломжтой бол гайхалтай дүр төрх, сэтгэл хөдлөлийг танд өгөх болно.
