Хүн бүр фитнес клуб, хувийн дасгалжуулагчтай тогтмол дасгал хийх боломжгүй байдаг. Тиймээс жингээ хасах эсвэл зүгээр л сайхан галбиртай байхыг хүсдэг хүмүүс өглөө, оройн цагаар гүйлт хийдэг. Гэхдээ гүйх нь хичнээн сайн болохыг хүн бүр мэддэггүй бөгөөд зарим нь тун удалгүй энэ дасгалаа орхидог.
Гүйхэд хайхрамжгүй хандах хандлага нь ихэвчлэн боломжийн байдлаас шалтгаалдаг. Гүйхэд танд гүйлтийн зам, тав тухтай гүйлтийн гутал л хэрэгтэй. Фитнессийн үнэтэй гишүүнчлэлийг төлсөн тул хугацаа нь дуустал тийшээ явах хүн гарах нь юу л бол. Гэхдээ гүйх нь илүү ашигтай байж болох юм.
Бие махбодийн ашиг тус
Гүйх нь ямар үр нөлөөтэй вэ гэж асуухад хүмүүс ихэвчлэн энэ нь гэмтэл бэртэлд хүргэдэг гэж боддог бөгөөд зөвхөн эрүүл чийрэг хүмүүст л үзүүлдэг. Эсрэгээрээ дунд зэргийн гүйлт нь биеийн галбирыг хэвийн байлгахаас гадна үе мөчийг эдгээж, мултрал, хугарлын магадлалыг бууруулдаг. Нэмж дурдахад биеийн аль нэг хэсгийг сургадаг симуляторуудаас ялгаатай нь гүйлт нь булчингийн бүх бүлгийг нэгэн зэрэг хамардаг. Гүйлт гүйцсэн хүмүүст юу өгдөг вэ гэж хэн ч гайхсангүй? Энэ бол зүрхний булчинг бэхжүүлж, уушгийг хөгжүүлж, биеийн эд эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг биеийн тамирын дасгал юм. Үүний үр дүнд зүрхний шигдээс, цус харвалтын эрсдэл буурч, зүрх нь эдийн засгийн хэмнэлттэй, тасалдалгүй ажилладаг тул бодисын солилцоо хурдасч улмаар хоол боловсруулах чадвар сайжирч, хүчиллэг байдал хэвийн болж, өтгөн хаталт арилдаг. Долоо хоногт гурван удаа гүйхдээ цусны даралтыг хэвийн болгох, даралт ихсэх өвчнөөс ангижрах, нойргүйдэл, ханиадыг мартаж, биеийн ерөнхий байдал, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Тогтмол гүйлт хийдэг хүмүүс биологийн наснаасаа залуу харагддаг, мэдрэгддэг гэдгийг эмч нар тэмдэглэжээ.
Сэтгэлзүйн нөлөө
Тиймээс та бие махбодид юу өгдөгийг олж мэдсэн. Гэхдээ энэ бол түүний чадварын тал хувь нь л юм. Гүйлт нь амьдралын сүнслэг хэсэгт сайнаар нөлөөлдөг. Жишээлбэл, тогтмол гүйх замаар та мэдрэлийн өвчнөөс ангижрах, сэтгэлийн түгшүүр, муу нойрыг мартаж, зөвхөн сэтгэлийн хөдөлгөөнөө сайжруулах боломжтой. Үдшийн гүйлт нь тайвшруулах үйлчилгээтэй харьцуулахад хамаагүй тайвшруулдаг болох нь батлагдсан. Гүйх нь ямар ач тустай болохыг тооцоолохдоо тогтмол дасгал хийснээр илүү аз жаргалтай болдог гэдгийг санаарай. Энэ бол өөрийгөө сугандаа биш, физиологи юм. Гүйлтийн үеэр булчирхайн булчирхайн ажил ихэсдэг бөгөөд үүнээс болж их хэмжээний эндорфин цусанд ялгардаг. Тиймээс, гүйлтийн дараа тэр даруйдаа euphoria-тай хиллэдэг, баяр хөөртэй байдаг. Гүйх бусад үр нөлөө юу вэ? Байнгын хөдөлгөөнтэй хүмүүс хэзээ ч сэтгэлийн хямралд ордоггүй, бүтэлгүйтлийг амархан тэвчиж, санаа бодлоо илэрхийлдэг. Тиймээс бараг бүх амжилттай бизнес эрхлэгчид тогтмол гүйлт хийдэг бөгөөд тэднээс ажлын урам зориг авдаг.
