Гүйх нь өнөө үед хамгийн их дэлгэрсэн спортын нэг болжээ. Гэхдээ энэ нь бидний биед асар их ашиг тустай гэдгийг цөөхөн хүн мэддэг. Гүйлтийн ачаар та эрүүл чийрэг, үзэсгэлэнтэй төдийгүй эрүүл мэндээ сайжруулж чадна.
Ердийн биеийн тамирын дасгал нь бидний биед маш их ашиг тустай болохыг харуулсан шинжлэх ухааны олон баримт байдаг. Хамгийн түгээмэл, хямд үнэтэй спортын нэг бол гүйлт юм. Энэ нь бидний эрүүл мэндэд ямар ашиг тусаа өгдөг вэ?
Гүйх нь жингээ хасахад тусална
Ихэнх дасгал хөдөлгөөн хийх явцад илчлэг шатдаг. Гүйлт нь булчин, бие махбодь үргэлжлүүлэн ажиллаж байх үед дасгал хийсний дараа илчлэгийг шатаах боломжийг олгодог. Хамгийн сайн гүйх нь хамгийн үр дүнтэй тул удаан хурдтай явагддаг.
Гүйх нь таныг илүү аз жаргалтай болгодог
Сургалтын явцад тусгай даавар, эндоканнабиноид, эндорфин ялгардаг тул гүйх нь сэтгэл санааг сайжруулж, аз жаргалтай болгодог нь эртнээс нотлогдсон юм. Тиймээс, хэрэв таны сэтгэл санаа муу, сэтгэл гутралд орсон бол цэцэрлэгт хүрээлэнд очоод зүгээр л гүйгээд үзээрэй.
Гүйх нь яс, үеийг бэхжүүлдэг
Гүйх нь өвдөгний үений өвчинд муу гэж та сонссон байх. Гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Эрүүл хүний хувьд гүйх нь эсрэгээрээ үе мөч, ясыг бэхжүүлэхээс гадна булчингийн эд эсийг бэхжүүлдэг.
Гүйх нь эрүүл унтах болно
Өглөө гүйдэг хүмүүс эрүүл, сэтгэл хангалуун унтаж амрах нь эртнээс батлагдсан. Тиймээс, хэрэв та нойргүйдэлтэй эсвэл сайн унтдаггүй бол богино гүйлт хийснээр бүх зүйл бүтэх болно.
Гүйх нь таны эрүүл мэндэд тустай
Бүх биеийн тамирын нэгэн адил гүйх нь эрүүл мэндээ хадгалахад тусалдаг. Өдөр бүр гүйх нь цусны даралт ихсэх, холестерин ихсэх, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Дасгал хийх явцад цусны эргэлт сайжирч, бие махбодь хүчилтөрөгчөөр ханасан тул зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Гүйх нь таны амьдралыг дүүргэх болно
Мэдээжийн хэрэг эрүүл мэнд улам хүчирхэгжиж, бие чинь цаг шиг ажиллах тул гүйх нь урт насална.
