Зарим эмэгтэйчүүд үзэсгэлэнтэй, гоолиг, дур булаам дүр төрхтэй байхыг хичээдэг. Олон янзын аргуудыг ашигладаг: хатуу, зөөлөн хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, усанд сэлэх, гүйх, биеийн тамирын дасгал хийх. Гэхдээ эдгээр туршилтууд ч гэсэн бэлхүүс, ташаанд өөх тос хуримтлагдсаар байдаггүй. Энэ тохиолдолд цагираг аврах ажилд ирнэ, энэ нь бэлхүүсийг нарийсгаж, талыг нь арилгана.
Бөгжний төрлүүд
ЗХУ-ын үед зөвхөн хөнгөн цагаан, хуванцар цагираг зарагдаж байсан бөгөөд энэ нь ердийн зугаа цэнгэл гэж үздэг байв. Өнөөдөр цагираг нь бүрэн хэмжээний спортын симулятор гэж тооцогддог бөгөөд асуудалтай газар, бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн үр дүн нь түүний төрлөөс хамаарна. Өнөөдөр дараахь цагирагуудыг тогтмол, жигнэсэн, эвхэгддэг, массаж хийдэг, эргэлт, илчлэгийн тоолууртай.
Ердийн цагиргууд нь хөнгөн цагаан эсвэл хуванцараар хийгдсэн бөгөөд гөлгөр, хөнгөн байдаг. Насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд жин хасахад зөвлөж байна. Ийм цагираг нь бэлхүүс дэх өөхний хуримтлал нэн чухал түвшинд хүрээгүй тохиолдолд сайн байдаг. Жинтэй цагираг нь хатуу бөгөөд уян хатан байдаг. Жингийнхээ ачаар тууш цагираг нь өгзөг, бэлхүүс, ташаандаа илүү хурдан үйлчилдэг.
Эвхэгддэг цагиргийг хэд хэдэн хэсэгт хялбархан задлах боломжтой бөгөөд энэ нь хөнгөн хуванцараар хийсэн нь тээвэрлэлт, хадгалалтыг хялбарчилж өгдөг. Тэдгээр нь дотроо хөндий бөгөөд элсээр дүүргэх боломжтой болгодог. Илүү хүнд болж цагираг нь арьсан доорх өөхөнд илүү сайн нөлөө үзүүлдэг. Массажны цагиргууд нь хэвлийн булчинд сайн ажилладаг сорох аяга эсвэл цухуйсан байдаг. Массажны цагираг ашиглах нь эхний үе шатанд бие махбодид хөхөрсөн, ялангуяа зуршилтай болоход хүргэдэг. Булцуу, өргөс байгаа нь целлюлит ба арьсан доорх өөхийг хурдан арилгах боломжийг олгодог.
Калорийн эсрэг цагираг нь сохроор дадлага хийхийг хүсдэггүй хүмүүст тохиромжтой сонголт байх болно. Электрон микропроцессор нь бариул дээр суурилагдсан бөгөөд энэ нь төгс эргэлтүүдийн тоог харуулдаг бөгөөд ингэснээр зарцуулсан илчлэгийг тооцоолох боломжийг олгодог. Энэхүү цагирагийн ачаар та хичээлийн цаг, эрч хүчээ төлөвлөх боломжтой.
Цагираг ашиглах
Хэрэв та өдөр бүр цагираг бүхий дасгал хийхэд арван таваас хорин минут зарцуулдаг бол аажмаар хайлах бүрийд өөх тосны ордууд гарах боломжгүй болно. Эргэлт хийхдээ цагираг нь асуудалтай газартай шууд холбоо тогтоож, целлюлитийн арлуудыг шууд утгаар нь хагалдаг тул энэ үр дүнд хүрч байна. Тогтмол дасгалууд нь жүржийн хальснаас урьдчилан сэргийлэх сайн арга юм. Цагираг нь хоолны дэглэмийн хатуу хязгаарлалтгүйгээр жингээ хасах үр дүнг нэгтгэдэг.
Цагиргийг мушгих нь өөхийг шатаагаад зогсохгүй бүхэлдээ бие махбодид цогц нөлөө үзүүлдэг. Булчингийн үндсэн бүлгүүдийг бэхжүүлж иллэг хийж, биеийн ерөнхий аяыг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Эргэлтийн үед цагираг нь зүүний цэгүүдэд үйлчилдэг бөгөөд цусан дахь анион үүсэхийг хурдасгадаг бөгөөд энэ нь түүнийг төгс цэвэрлэж, бодисын солилцоог хурдасгадаг, бие махбодыг эрчим хүчээр хангаж, мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, ядаргаа тайлдаг.
Цагиргийг тогтмол мушгихад зарим эмэгтэй өвчнийг анагаах боломжтой. Цагирагтай ажилласнаар та гэдэс дотрын үйлчилгээгээ сайн хийж байгаа нь илүү сайн ажиллаж эхэлдэг. Эрчимт дасгал бол амьсгалын систем, зүрх судасны системийг сургах гайхалтай арга юм. Хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирч, vestibular аппаратыг сургасан.
Үнэ цэнэтэй зөвлөмжүүд
Аливаа цагираг ашиглан дасгал хийхэд эерэг үр дүнд хүрч болно, гол нь дүрмээсээ гажихгүйгээр системтэй бэлтгэл хийх явдал юм. Арван минутын хичээлээс эхлээд дасгалын цагийг аажмаар хагас цаг болгоно, эс тэгвээс нүдэнд харагдахуйц үр дүнг удаан хүлээх хэрэгтэй болно. Массажны цагирагнаас хөхрөхгүй байхын тулд бариу хувцас эсвэл тусгай бүс зүү. Булчингийн бүлэг, асуудлын талбар бүрийн хувьд тусдаа ангиудыг хийх ёстой.
Хэрэв та бэлхүүсээ илэхийг хүсч байвал мушгирахдаа хөлөө хавсарч, гараа толгойныхоо ард байлгаж эсвэл хажуу тийш нь чиглүүлээрэй. Энэ тохиолдолд ташаанд болон нуруундаа ажиллахгүй, зөвхөн ташуу ба шулуун гэдэс хэвлийн булчингууд. Өгзөг, гуяны хэмжээг тохируулахдаа цагирагыг хөлөөрөө өргөн өргөн мушгина. Эргэлтийн хөдөлгөөнийг цагийн зүүний дагуу хий. Цагиргаа бүтэн гэдсэнд мушгихыг зөвлөдөггүй, өлөн элгэн дээрээ хийх нь дээр. Зөв тохируулсан хоолны дэглэмгүйгээр харагдахуйц үр дүнд хүрэх боломжгүй гэдгийг санаарай.
