Бясалгалыг тодорхой байрлалд, тодорхой цаг хугацаанд, тодорхой тарнигаар хийдэг зан үйлийн нэг төрөл гэж бид олонтаа сонсдог. Бясалгалын олон янзын арга техник байдаг, гэхдээ бас нэг чухал хүчин зүйл байдаг - энэ бол бясалгалын байдал юм.
Бясалгалын төлөв байдал нь таны удирдлага дор байдаг бие махбодь, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж юм. Энэ бол шуугиан, түгшүүр, цочромтгой байдал юм. Маммотуудын сүрэг бясалгалаар хүний хажуугаар өнгөрч болох боловч тэр нүдээ анивчихгүй.
Энэхүү салан тусгаарлах байдал нь тухайн хүн эргэн тойронд болж буй үйл явдалд сэтгэл хөдлөлийн хувьд оролцдоггүй, харин сэтгэлийн хөдлөлийн аливаа илрэлийг удирддаг гэсэн утгаар биш, харин үүний зэрэгцээ отряд нь түүнд тулгуурлан бус, шийдвэртэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог. хувийн ашиг сонирхол, гэхдээ ашиг сонирхлын үндсэн дээр.хавтгай харьцаа.
Дашрамд хэлэхэд, одоо ч гэсэн эрт өдрүүд байна. Бясалгал гэж юу болохыг харцгаая!
Эрчим хүчний түвшингээс хамааран бясалгалын гурван үе шат байдаг: тамасик энерги бол бүрэн тайван байдлын энерги боловч тайвшруулах гэдэг утгаар биш харин бүрэн тэг гэсэн утгатай мартах, хайхрамжгүй байдал, инерци юм. Бие махбодийн үйл ажиллагаа нь бие махбодийг унтах байдлаас Тамасаас гаргаж авдаг. Тамасик эрч хүчээр бясалгал хийдэг хүн зүгээр л унтдаг - түүний энерги хөлдөж, вазелин болж хувирдаг, унтахыг хүсдэг эсвэл аль хэдийн унтчихсан байгаа бөгөөд хэрхэн бясалгаж байгаа тухай зүүд зүүдлэв.
Хүн унтахынхаа дараа тамашийн байдалд ордог, тамсик хоол идсэнийхээ дараа, эсвэл бүр ч муу зурагт, компьютерийнхаа ард удаан сууж байхдаа эсвэл буйдан дээр хэвтэж байхдаа хэтрүүлэн иддэг.
Энэ төлөв байдалд бясалгал нь маш удаан байх болно - энэ нь эх орондоо амжилтанд хүрэх мэдрэмжээс өөр мэдрэмж төрүүлэхгүй. Бясалгал хийхийн өмнө та сэтгэлийн байдлаас гарах хэрэгтэй. Гүйх эсвэл хурдтай алхах, йог хийх, бүжиглэх, янз бүрийн хүчний дасгал хийх. Ерөнхийдөө эрч хүчээ сэлбэх, биеийг нь тамсын байдлаас гаргах.
Зөвхөн энэ нь таван минутын халаалт хангалттай гэсэн үг биш бөгөөд таны байдал хэрхэн хөгжилгүй, цэнгэг, тод байдалд шилжсэнийг та мэдрэх болно. Тэгээд дараа нь бясалгалын хоёр дахь шат эхэлнэ.
Ражас бол оюун санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн бүрэн үйл ажиллагааны төлөв юм. Ийм нөхцөлд хүн ямар нэгэн үйл ажиллагаа эрхлэхийг хүсдэг, түүний бие дэхь энерги нь шингэрч, салж сарнихыг хүсдэг, оймс угаах эсвэл том компанитай хийсэн гэрээ гэх мэт маш чухал асуудлаар өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсдэг. Оюун ухаан нь үргэлж идэвхтэй үйл ажиллагаатай завгүй байдаг - “Төмс хангалттай байгаа эсэхийг би мэдэхгүй эсвэл дэлгүүрт худалдаж авах хэрэгтэй байна … би өнөөдөр хүүхдийнхээ дотуур хувцасыг сольсон юмуу үгүй юу … гэхдээ тэр нэвтрүүлэгт хөтлөгч цамцтай байсан ийм нэхсэн торны хүзүүвч надад …”, эсвэл -“… машин баруун тийш явдаг, эсвэл дугуйгаа доошлуулдаг, эсвэл камер руу явах шаардлагатай болдог,… Би өнгөрсөн жил байсан газраа явахгүй. Энэ бол үнэтэй, том оочер байна … эсвэл улаан машинд ирсэн нэг нь байж магадгүй юм шүү, тийм шүүслэг, … Сонирхолтой нь, хажуугийн үүдний шаргал үс над руу байнга харан инээмсэглэдэг … гэх мэт зар сурталчилгааны infinitum гэх мэт.
Оюун ухаан нь цочролд автдаг, энэ нь үйл ажиллагааны оргил үед, бие нь зүгээр суухгүй, сэтгэл хөдлөл нь цацахад бэлэн байдаг. Ерөнхийдөө та бүх зүйл эцэст нь дуусахад хүлээгээд сууж байдаг.
Саттва байдалд орохын тулд амьсгалын зарим арга техник тусалдаг. Саттвик энерги нь сансар огторгуй, аз жаргал, сэтгэлийн хөөрөлтэй маш ойрхон байдаг. Энэ байдалд шинэ санаа төрж, бүтээлч урам зориг гарч ирдэг. Та олон асуудлын шийдлийг дээрээс юм шиг, нээлттэй оюун ухаанаар, таних чадваргүй харж чадах түвшинд очно.
Гэхдээ үүнд хүрэхийн тулд өөр гурван түвшний бясалгал бий. Эхний түвшинд бие махбодь, сэтгэл хөдлөлийн тайвшрал, амар амгаланг мэдэрч бясалгал хийж буй бодол нь түүний хажуугаар тэнгэрт үүл шиг урсаж байгаа эсвэл цонхоор хэрхэн тэднийг өнгөрч буй хүмүүс шиг ажиглаж байгааг ажигладаг. Тэрээр өөрийгөө бодол санаагаар тодорхойлдоггүй - нэг бодол нь нөгөөгөө хэрхэн төрүүлж, дараагийн төрөлтийг төрүүлдэг гэх мэтийг ажигладаг. Та болон бодол санаа хоёрын хоорондох зайг олохыг хичээгээрэй - та энд байна, гэхдээ бодол нь надаас хамааралгүй юм.
Энэ алхамыг даван туулсны дараа бясалгалын эмч гэнэт ийм шугамыг олж, түүнийг өөрийнхөө биений гаднах ажиглагч гэж үздэг. Тэрээр бие махбодийн болон оюун санааны ертөнцийн объектуудаас тусдаа, субъектив бодит байдлын оршихуй гэж өөрийгөө илчилдэг. Тэр бол бие махбодь биш бөгөөд ертөнц бол бодит байдал биш, харин зөвхөн тодорхой нөхцөлд санамсаргүй нөхцөл байдлаас үүссэн ертөнцийн тайлбар юм. Гурав дахь түвшинд та өөрийгөө зөвхөн огторгуйн цэг, хэн ч биш, оч, ухамсрын оч гэж үздэг. Төгсгөлгүй хоосонд орчлон ертөнцийн далай хэрхэн гараа нээж байгааг мэдэрч, аз жаргалдаа живж байна. Та хоосон хоосон зүйл биш төдийгүй бодит байдлыг хуурамчаар төсөөлж байсан бөгөөд санамсаргүй байдлаар үргэлж байдаг гэдгийг та ойлгож байна.
Дараахь амьсгалын техникийг хий - тайван, гүнзгий амьсгал, ижил тайван гүнзгий амьсгал. Хэвлийд амьсгалах, тасралтгүй, жигд. Орох, гарахдаа амьсгалыг байнга ажиглаж байгаарай. Амьсгал дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Үр дүнг нь хүлээх хэрэггүй - амьсгалаа бүрэн ажиглагч болоорой - "Би бол амьсгалыг үздэг хүн".
Энэ нь амархан гэж битгий бодоорой - бясалгал хийж эхэлснээр эрт орой хэзээ нэгэн цагт бясалгалын байдалд орно гэсэн үг. Магадгүй хэсэг хугацааны тогтмол бэлтгэл хийсний дараа дадлагын үеэр биш, харин гудамжаар алхаж, борооны дараах цэвэр, цэнгэг агаараар зугаацаж байхдаа гэнэтийн туршлагын огцом өсөлтөөс гэнэт зогсохыг хүсч магадгүй юм. Та ертөнцийг хардаг, гэхдээ энэ нь огт өөр юм - энэ нь удааширч, бүх зүйл хайраар амьсгалдаг юм шиг санагддаг.
Эсвэл та ямар ч хүн рүү харвал тэр гэнэт гайхалтай сайхан болж хувирдаг - чи түүний дотор Бурханы дүрийг хардаг. Эсвэл гэнэт хаа нэгтээ тагтаа тагтаа далавчаа чагнахыг сонссон бөгөөд энэ чимээ дэлхий ертөнцийг гэнэт зогсооно. Итгэлтэй байгаарай, энэ бол адилхан! Зогс, нүдээ аниад өөртөө илүү гүнзгий ороорой.
