Амралтаараа ихэнх хүмүүс гэр бүл, хос, ганц бие хүмүүсээр далайд гардаг. Далайн эрэг дээр хэвтээд, дараа нь тааламжтай усанд живж, хэдэн арван метрийн усанд сэлэх нь үнэхээр гайхалтай. Гэсэн хэдий ч усанд сэлэхийг мэдэхгүй хүмүүс байдаг. Тэд зүгээр л эрэг дээр зогсож, далайд сэлж байгаа хүмүүсийг атаархан хардаг. Гэхдээ бүү шантар, ямар ч хүн наснаас үл хамааран усан дээр үлдэж сурч чадна!
Зааварчилгаа
1-р алхам
Нэгдүгээрт, усанд орохоос айхаа боль. Энэ бол дайсагнасан орчин биш харин амрах газар гэдгийг өөртөө урамшуул. Уушгинд илүү их агаар орж, амьсгаагаа даран усан дээр хэвт. Та бүх физикийн хуулиудад живэхгүй. Усанд живэхээс айдаг хүмүүс аюул тулгарвал хөл дээрээ доошоо зогсохыг хичээдэг. Айдасаа даван туул. Нэг гараа хажуу тийш нь чиглүүлж үзээрэй. Тайвшраад өөрийгөө гудас дээр хэвтэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Олон удаа бэлтгэл хийвэл амжилтанд хүрнэ!
Алхам 2
Одоо дараагийн алхам бол усан дээр нуруун дээрээ биш, харин хэвтээ байрлалд байхыг хичээх хэрэгтэй. Энэ нь илүү хэцүү бөгөөд тэр дороо ажиллахгүй байж магадгүй юм. Үүний үр дүнд та гэдсэн дээрээ хэвтэж байхын тулд биеийн тамирын дасгал хий. Хэрэв та усан дээр айхгүйгээр хэвтэж сураагүй бол сургалтын цаашдын алхамууд утгагүй болно.
Алхам 3
Одоо сэлж байхдаа биеийн зөв байрлалд хүрэхийг хичээцгээе. Усан сэлэгч нь усны гадаргуутай үргэлж зэрэгцэн оршдог гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Энэ нь зөвхөн усны эсэргүүцлийн гадаргууг багасгах зорилгоор хийгддэг. Таны бие усыг "тэвчихгүй" байх тусам түүн дээр үлдэх нь илүү хялбар болно. Үүний дагуу таны бүх бие, түүний дотор гар, хөл, их бие, толгойг усны гадаргуутай зэрэгцүүлэн байлгах хэрэгтэй.
Алхам 4
Одоо сэлж байхдаа толгойгоо хэрхэн зөв барьж, амьсгалах талаар авч үзье. Усан дотор олон хүн зөнгөөрөө ус залгихгүйн тулд толгойгоо өргөж эхэлдэг. Толгойгоо дээш өргөх тусам усанд сэлэх нь илүү хэцүү байх болно гэдгийг санаарай. Тиймээс толгой нь дор хаяж тэн хагас нь усанд живсэн байх ёстой. Усанд залгихгүй байхын тулд зарим зөвлөмжийг оруулав. Нэгдүгээрт, дараагийн цус харвалтын үед (мөлхөж байгаа бол) толгойгоо хажуу тийш эргүүлэх үед амаараа амьсгал. Дараа нь хамар руугаа ус руу амьсгалах хэрэгтэй. Хэрэв та энэхүү зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл уушгинд ус орох эрсдэл бараг арилах болно. Тиймээс амаа амьсгалж, хамраа гаргаарай. Одоо та сэлж сурахаа мэддэг болсон, амжилтанд хүрэхийг хүсч байна!
