Үе мөчний эмчилгээний дасгалууд нь зөвхөн булчингийн тогтолцооны өвчтэй өвчтөнүүдэд ашиг тусаа өгөх болно. Өвдөг, мөр, хип болон бусад үе мөчний дасгал хийснээр тэднийг бэхжүүлж, давснаас чөлөөлж чаддаг.
Яс-булчингийн тогтолцооны ажилд бэрхшээлтэй байгаа хүмүүсийн хувьд үе мөчний хөдөлгөөн, хэвийн ажиллагааг сэргээхэд чиглэсэн хамтарсан дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Ийм сургалт нь артроз, остеохондроз, хэрх, үе мөчний эмчилгээг заавал нөхөх ёстой.
Хичээл эхлэхээс өмнө өвчний дахилт, үе мөч өвдөх, үрэвсэх үед ямар ч тохиолдолд үүнийг хийх ёсгүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд та өвчний явцыг улам дордуулж чадна. Гэхдээ эдгэрсэн ч гэсэн эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Хэрэв дасгалуудын аль нэг нь үе мөчний хэт их стрессийг үүсгэдэг бөгөөд түүний хэрэгжилт нь өвдөлт, таагүй мэдрэмж дагалддаг бол үүнийг орхих хэрэгтэй. Ийм гимнастикт статик ачаалал динамик ачааллаас давамгайлах ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь та үүнийг тогтмол, бүрэн хэмжээгээр хийх хэрэгтэй.
Хип дисплазитай шинэ төрсөн нярайд хамтарсан дасгал хийх нь ашигтай байдаг.
Хамтарсан гимнастикийн цогцолборыг үе мөчний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийж болно. Ийм сургалт нь уян хатан байдал, шөрмөсний хатуурал, үе мөчийг бэхжүүлж, давснаас гаргахад хувь нэмэр оруулна. Түр зуурын хэт ачаалал эсвэл булчингийн тогтолцооны өвчний улмаас мөрөндөө өвдөхийн тулд мөрний үений ийм гимнастикыг хийх шаардлагатай: гараа дээш өргөж, нэг гараараа, дараа нь нөгөө гараараа аль болох өндөр сунгана. Биеийг зүүн, баруун тийш эргүүлж, мөр, гараараа дугуй хөдөлгөөн хийх. Цээжний урд тохойгоо нийлүүлээд гараа мөрөн дээрээ тавиад эргүүлээрэй.
Гараар хийдэг өдөр тутмын ажилд гар бие оролцдог тул гарын үеийг эрүүл байлгах нь үндсэн ажил юм. Тэднийг сургахын тулд та нударгаа зангидан, бугуйн үенд гараа нугалж, нугалж болно. Хатуу гадаргуу дээр нэг далдуугаар нааж, доод талыг нь хүчээр өргө. Хуруугаа идэвхтэй шахаж, бусад нь хамгийн томд нь хүрч, индексээс бага хуруу хүртэл. Жижиг бөмбөг эсвэл гимнастикийн тусгай аппаратыг алган дээрээ шахах нь ашигтай байдаг.
Хөдөлгөөн, тэнцвэрийг хариуцдаг хип үений дасгал хийхийн тулд нуруун дээрээ хэвтэж, өвдөгөө цээжин дээрээ дараад шалан дээр буулгаад 10 удаа давтах хэрэгтэй. Босоод хип үений тойрог дээр хөлөө эргүүлж эхэл. Шулуун хөлөөрөө шалан дээр суу. Тэднийг өвдөг дээрээ бөхийлгөхгүйгээр биеэ урагш нь хазайлган хөлийнхөө хурууг хөлөөрөө боож үзээрэй. Энэ байрлалыг 30-60 секундын турш барьж, SP руу буцаж очно.
Сургалтын эсрэг заалт нь халдварт ба онкологийн өвчин юм.
Хүний биеийн хамгийн хэцүү, эмзэг газар болох өвдөгний гимнастик нь дараах байдалтай байна: шалан дээр хэвтээд гараа дээш, хөлөө доош нь сунгана. Өвдөгнөө нугалж, хажуу талдаа тарааж, дахин холбоно уу. "Унадаг дугуй" дасгал хийх. Нуруугаа бөөрөнхийлж, духан дээрээ өвдөг дээрээ бөхийсөн хөлөө хүргэнэ. Нөгөө мөчийг давт. Бөмбөгийг өвдөгнийхөө хооронд байрлуулаад шахаж ав. Нэг тал дээр хэвтэж, хөлөө дээш өргөж, хуруугаа хамгийн их хүчин чармайлтаар татаарай.
