Биеэ арчлах нь эртнээс моодонд орж ирсэн бөгөөд эрүүл мэнд үргэлж загварлаг байсаар ирсэн. Ажлын дараа бид баар руу биш, дасгал эсвэл биеийн тамирын заал руу явдаг. Энэ бол сайхан зугаа цэнгэл боловч өдрийн болон оройн дасгалууд өглөөний дасгалуудтай адил зүйл хийхгүй.
Өглөөний дасгал хийхэд сөрөг тал байхгүй, мэдээжийн хэрэг, хэрэв та өглөө 4 цагт унтахгүй л бол. Гэхдээ давуу талаас илүү олон зүйл бий. Магадгүй эдгээр шалтгааныг мэдэх нь эрүүл мэнддээ алхам алхам хийхэд тусална.
- Шөнийн цагаар бие махбодь хоол хүнс авдаггүй. Мацаг барих хугацаа 8-12 цаг байна. Бие махбодийн хүч чармайлтаар бие махбодь өөх тосыг шатаах ёстой, яагаад гэвэл үүнээс илүү шатаах зүйл байхгүй.
- Хоол идсэнээр хүний биед инсулин үүсдэг бөгөөд энэ нь өөхийг шатаахад саад болдог. Үүний дагуу өглөөний "өлсгөлөн" цагт ижил ачаалалтай бол та илүү их өөх шатаах болно.
- Шөнийн нойр, өөрөөр хэлбэл албадан мацаг барьсны дараа цусан дахь нүүрс ус (глюкоз) байдаггүй тул бага зэрэг хүчин чармайлт гаргаснаар та өөх тосыг өдрийн аль ч үеэс амархан шатаах боломжтой болно.
- Хэрэв та дасгалынхаа өмнөхөн идэж байгаа бол дасгалын үеэр эдгээр өөх тос биш харин шинээр идсэн эдгээр нүүрс усыг шатаах болно.
- Хэрэв та өглөө дасгал хийвэл бодисын солилцооны процесс "эхэлж", та өдөржингөө ямар ч хүчин чармайлтгүйгээр нэмэлт калори шатаадаг. Хэрэв та үдэш спортоор хичээллэдэг бол унтах үед бүх процесс удааширдаг тул бэлтгэл хийсний дараа метаболизм нэмэгддэггүй тул зөвхөн бэлтгэлийн үеэр илүүдэл түлэгддэг.
Нэмж дурдахад өглөөний дасгал нь таны сэтгэл санааг сайжруулж, аз жаргалын даавар-эндорфины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь таныг өдөржингөө хэт их хооллохоос сэргийлж, тухайн өдрийг оюун санаа, бие махбоддоо амар тайван амьдрах боломжийг олгоно.
