2024 Зохиолч: Xavier Leapman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-07 20:35
Өглөөний халаалт хийх нь хэр чухал вэ? Цэнэглэх нь юу өгч чадах вэ? Энэ нь сэтгэлийн байдал, сайн сайхан байдалд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Pljusy utrennej razminki
- Дасгал хийх нь дархлаагаа бэхжүүлэхэд тусалдаг. Хөдөлгөөн бол амьдрал гэж тэд бекер хэлээгүй шүү дээ!
- Өглөөний бие халаалт нь таны биеийг илүү уян хатан, хүчтэй, уян хатан болгоно. Сэрснийхээ дараа бид бүхэл бүтэн организмын процессыг эхлүүлэх нь чухал юм.
- Дасгал хийснээр биеийн өнгө аяс нэмэгдэх болно. Та өдрийн турш илүү сэргэг байх болно. Өсөн нэмэгдэж буй өнгө аясаар хүн өдөр тутмын ажлуудаа илүү үр дүнтэй хийдэг.
- Өглөөний дулаарал хийснээр та зөвхөн бие махбодь төдийгүй тархиндаа туслах болно. Богино хугацааны дараа ч гэсэн хүн илүү эерэг сэтгэх чадвартай болж, амьдралыг хялбархан харах чадварыг олж авдаг.
- Дасгалыг сэрснийхээ дараа шууд хийснээр хүн залхуурлыг амархан арилгадаг. Тогтмол дасгал хийснээр босох, эхлэх нь илүү хялбар болно.
- Дасгал нь бодисын солилцоонд сайнаар нөлөөлж, хурдасгадаг. Бие махбодь илчлэгийг илүү эрчимтэй шатааж эхлэхээс гадна хорт бодисыг биеэс зайлуулж амжилтанд хүрдэг. Зөвхөн өглөөний дасгал нь бие махбодоос бүхэл өдрийн турш хэрэгцээгүй зүйлийг зайлуулах механизмыг хурдасгах болно.
- Өглөө халах нь хоолны дуршилыг хянахад тусална. Биеийн тамирын дасгал бидний амьдралд тогтмол орж ирснээр бид бие махбодь, түүний хэрэгцээг илүү сайн мэдэрч эхэлдэг.
Өглөөний гимнастик
Өглөө дасгал хийсний дараа та илүү хөгжилтэй, хөгжилтэй, эерэг байх болно! Өдрийг амжилттай болгохын тулд өөр юу хэрэгтэй вэ?!
Зөвлөмж болгож буй:
Тураах бүс олон янз байдаг. Хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө харж, үйлддэг боловч үргэлж тусалдаг уу, тэдэнд эсрэг заалт байдаг уу? Гайхамшигт эмчилгээг худалдаж авахаас өмнө үүнийг олж мэдэх шаардлагатай. Бие махбодийн ачаалалгүйгээр, бие махбодийн ачаалалгүйгээр ядрахгүйгээр жингээ хурдан хасах нь биелэхэд хэцүү мөрөөдөл юм
Биеэ арчлах нь эртнээс моодонд орж ирсэн бөгөөд эрүүл мэнд үргэлж загварлаг байсаар ирсэн. Ажлын дараа бид баар руу биш, дасгал эсвэл биеийн тамирын заал руу явдаг. Энэ бол сайхан зугаа цэнгэл боловч өдрийн болон оройн дасгалууд өглөөний дасгалуудтай адил зүйл хийхгүй
Өглөөний дасгалууд нь сэрж, бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэж, сэтгэл санааг дээшлүүлэх боломжийг олгодог гэдгээс гадна дархлаа ба гадны эмгэг төрүүлэгчдийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хичээлийн хувьд мэргэжлийн хүмүүсийн нэгтгэсэн дасгалын багцыг ашиглах нь дээр
"Сунгах" нэртэй сунгалтын дасгалын багц нь 1950-иад оноос эхтэй. Энэхүү хичээлийн систем нь өнөө хүртэл ач холбогдлоо алдаагүй байна. Сунгах нь уян хатан чанарыг нэмэгдүүлэх, үе мөчний хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг. Энэ төрлийн фитнес нь залуу насыг уртасгах, биеийн галбирыг сайжруулах, булчингийн уян хатан чанарыг сэргээх боломжийг олгодог
Гэртээ газар дээр нь гүйх нь бараг цэвэр агаарт гүйхээс доогуур зүйл биш юм. Энэ төрлийн сургалт нь давуу болон сул талуудтай байдаг. Хэрэв зөв техникийг дагаж мөрдвөл хэдэн долоо хоногийн дотор үр дүнг нь анзаарч болно. Гэртээ гүйх нь зүрх судасны системийг голчлон сургадаг
