Ромын сандал бол хамгийн энгийн дасгалын төхөөрөмж бөгөөд энэ нь хөлний бэхэлгээ бүхий вандан сандал юм. Энэ нь ихэвчлэн хэвлийн хэвлий ба ташуу булчин дээр ажиллахад хэрэглэгддэг боловч хүсвэл бусад булчинг сургахад ашиглаж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Одоогийн байдлаар Ромын сандлын зарчмыг ашиглан янз бүрийн симуляторууд маш их байдаг. Эхэндээ Ромын сандал нь тамирчин бэлтгэлийн сандал дээр ташаандаа, өөрөөр хэлбэл өгзөг нь вандан сандлын ард сууж байхдаа дасгал хийх арга байв. Энэ тохиолдолд хөлийг галзуугаар бэхэлсэн байв. Энэ зарчмыг мэддэг тул хөлөө засахын тулд сандал, буйдан ашиглан гэртээ Ромын сандлын дасгалыг дуурайх нь амархан байдаг.
Алхам 2
Одоогийн байдлаар биеийн тамирын заал дахь Ромын сандал нь тамирчны дээр байрлуулсан хөлний бэхэлгээний тохируулга бүхий налуу самбар юм. Энэхүү дэвшилтэт загвар нь сонгодог загвараас хамаагүй тохь тухтай байдаг. Үүн дээр хонго биш бөгсөөрөө суух хэрэгтэй. Урьдчилан тохируулсан булны тусламжтайгаар хөлийг засах хэрэгтэй.
Алхам 3
Хэвлийн булчинг шахахын тулд Ромын сандал дээр сууж буй тамирчин бие нь шалан дээр параллель эсвэл бага зэрэг доошлох хүртэл хойшоо бөхийж эхэлдэг. Хэрэв дасгалыг налуу вандан дээр хийсэн бол их биеийг арын вандан сандал хүрэх хүртэл сунгаж болно. Энэ тохиолдолд гараа цээжин дээр гаталж эсвэл толгойны ард авчирч болно. Эхний хувилбар нь илүү энгийн, хоёр дахь нь илүү үр дүнтэй байдаг. Дасгалыг дунд эсвэл удаан хурдаар гүйцэтгэдэг. Доошоо хөдлөхдөө амьсгалаа гаргаж, дээшээ гарахдаа амьсгалаа ав. Хэрэв хүсвэл нэмэлт жинг толгойн ард эсвэл цээжин дээрээ барьж болно.
Алхам 4
Ромын сандал дээрх дасгалууд нь хэвтэж байгаа сонгодог өргөлтөөс хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг ч илүү хүнд гэмтэл авдаг. Гэмтлээс зайлсхийх цорын ганц арга бол нуруугаа тойрч байх, харин арын хэсэгтээ бөхийхгүй байх явдал юм. Ийм дасгал хийх туршлагатай болсон тохиолдолд л жинг анхааралтай сонгож хэрэглээрэй.
Алхам 5
Хэвлийн ташуу булчинг дасгал хийхийн тулд Ромын сандал дээр мушгихыг зөвлөж байна. Дасгалыг ижил аргаар хийдэг, зөвхөн дээшээ хөдлөх үед бие ээлжлэн нэг чиглэлд, эсвэл нөгөө чиглэлд 30-60 градусын өнцгөөр эргэж, ташуу булчинд ачаалал өгдөг.
Алхам 6
Ромын сандал дээр нурууны урт булчинд хийдэг гиперэкстенци буюу гиперэкстенци гэж бас байдаг. Тамирчин ходоодоо доошлуулан Ромын сандал дээр суугаад толгойныхоо ард гараа сунган сунгалт хийдэг. Ромын сандлын бүх хувилбарууд нь гиперэкстенсийг хийх боломжийг олгодоггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Учир нь энэ тохиолдолд бэхэлгээний байрлал нь огт өөр байх ёстой.
