Тулааны урлагийн сургалт нь сонирхолтой хобби бөгөөд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөр дамжуулан эрүүл мэндээ хадгалах боломж байж болох юм. ОХУ-д зодооны урлагийн хамгийн түгээмэл салбар бол грек-римийн бөх юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Грек-Ромын бөхийн спортоор хичээллэхийг хүсч буй хэсгийг сонго. Хүүхдийн хувьд та түүний насны бүлгийг сонгох хэрэгтэй. Та таван настайгаасаа барилдаж эхлэх боломжтой. Хүүхдүүдэд зориулсан хэсгүүд нь ихэвчлэн соёлын ордонд ажилладаг бөгөөд сургууль дээр байдаг. Зарим хотууд өөрсдийн гэсэн алдартай Грек-Ромын сургуулиудтай бөгөөд тэнд ирээдүйн дэлхийн аваргууд болох Олимпийн нөөц сургуулиудыг бэлтгэдэг. Ялангуяа Оросын бөхийн холбооны сургуулиуд Москва болон Москва муж, Санкт-Петербург, Новосибирск, Белгород, Брянск мужууд, Алтайн хязгаар болон бусад хэд хэдэн бүс нутагт байрладаг. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг оруулахын тулд та эрүүл мэнд, ур чадварын хатуу параметрүүдийг хангасан байх ёстой. Гэсэн хэдий ч амжилттай бол авьяаслаг хүүхдүүд үнэ төлбөргүй суралцах боломжтой.
Алхам 2
Хэрэв та насанд хүрэгчдийн анги нээх гэж байгаа бол өөрт тохирохыг нь олоорой. Насанд хүрэгчдэд зориулсан хэсгүүд, жишээлбэл, спортын клубууд дээр байдаг. Дараа нь та нас бие гүйцсэн хүмүүст зориулагдсан тусгай тэмцээнд оролцож болно - тэднийг ахмад дайчдын тэмцээн гэж нэрлэдэг.
Алхам 3
Хэсэгт бүртгүүлэхээсээ өмнө туршилтын хичээлд хамрагдаарай. Тиймээс та сургагч багшийн ажлын арга барилыг бусад оюутнуудын түвшинд нарийвчлан судалж, ийм ачаалал танд хэрхэн тохирч байгааг ойлгох боломжтой.
Алхам 4
Хичээл эхлэхээс өмнө эрүүл мэндийн үзлэгт хамрагдаарай. Өмнө нь эрүүл мэндийн ноцтой асуудал анзаараагүй байсан ч энэ нь гэмтэхгүй. Бөхийн эсрэг заалт нь зүрх судасны өвчин, үе мөчний өвчин, эрүүл мэндийн бусад хэд хэдэн эмгэг байж болно. Таны тохиолдолд ямар түвшний стресс хүлээн зөвшөөрөгдөхийг эмчээсээ асуух нь дээр.
Алхам 5
Бэлтгэлийн дүрэмт хувцас аваарай. Танд тусгай гутал хэрэгтэй - бөхийн гутал, түүнчлэн хатуу өмд, тусгай шорт.
