Нүүрний тос нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй ч нүүрний булчинг бэхжүүлдэг йог нь аль ч насныханд тусалдаг. Өдөрт ердөө 10 минут зарцуулдаг энгийн дасгалын тусламжтайгаар та үрчлээг тэгшлээд зогсохгүй нүүрний зууван хэлбэрийг чангална.
Эмэгтэй хүний царай доороосоо хөгширч байна. Тиймээс 30 жилийн дараа доод эрүү, хүзүү, эрүүний булчингуудыг идэвхтэй бэхжүүлэх шаардлагатай байна.
Нүүрний доод хэсгийг дулаацуулахын тулд толгойгоо хажуу тийш эргүүлж, эрүүгээрээ тойрог зураад хүзүүгээ сунгаж болно. Дараа нь толгойгоо бага зэрэг хойшлуулаад, доод эрүүгээ уруулаа хуруу шилэнд оруулан таазанд хүрээд хөлдөөрэй. Энэ дасгалын үеэр "үхсэн" булчингууд ажилладаг бөгөөд энэ нь суларснаар давхар эрүү үүсэхэд хүргэдэг.
Нүүрний доод хэсэгт дасгал хийхдээ дух чинь үрчлээтэхгүй байхыг анхаараарай.
Одоо уруулаа жижиг дугуйлангаар нугалж, хэлээ нүхэнд наа. Нүдээ тааз руу чиглүүлж, нүүрээ энэ байрлалд 5 секундын турш засаарай. 5 удаа давтана.
Дараах дасгал нь nasolabial атираа үүсэхээс сэргийлж, нүүрний доод хэсгийн контурыг бэхжүүлнэ. Шүдээ нээхгүйгээр, хацар, духны булчингаа чангалалгүйгээр "чихнээс чих рүү" инээмсэглээрэй. Хэлний үндэс, доод эрүүний булчингуудыг амаа хамхин эвшээх гэсэн юм шиг чангал. Үүний зэрэгцээ толгойныхоо дээд хэсгийг бага зэрэг сунгана. Позыг хоёр секундын турш барь. 10-15 удаа давтана.
Ийм дасгалыг өдөр тутмын нүүрэндээ оруулаарай. Дээд уруулаа шүднийхээ дээгүүр тараана уу. Үнсэлт хиймээр байгаа юм шиг амаа дар. Үүний зэрэгцээ нүүрний доод булчингийн хурцадмал байдлыг мэдэрч хамрынхаа нүхийг хий. Бага зэрэг салсан уруулаараа хүчтэй агаар үлээ.
Одоо уруулаа хуруу шилэнд хийж, хацраа тат. Хөмсөгөө өргөхгүй, духан дээрээ үрчлээгүйгээр нүдээ бүлтийлгэж харагдуулна. Гаднаас нь харахад та гайхсан загас шиг харагдах ёстой.
Нүүрний булчингийн бүх дасгалыг толины өмнө хамгийн сайн хийдэг бөгөөд ингэснээр нүүрний хувирлыг хянахад хялбар болно.
Агаарын бөмбөгийг нэг талаас нөгөө тал руу, мөн дээд ба доод уруулын доор эргэлдүүлэн хацраа үлээлгэнэ. Бүрээ тоглож дууриаж үзээрэй.
Амаа нээгээд хацар тус бүрт хоёр хуруугаа байрлуул - дунд ба долоовор хуруу. Булчингийн хүчин чармайлтаар уруулаа хааж, амаа хуруугаараа хаахад хэцүү болгоно.
Нүүрний дээд хэсгийг шийдэх цаг болжээ. Иог нь духан дээрээ гүнзгий үрчлээ үүсэхээс гадна хэрээ хөлийн гөлгөр болохоос сэргийлнэ.
Алгаа духан дээрээ шалан дээр зэрэгцүүлэн тавиарай. Арьсыг толигор болгохын тулд хуруугаа бага зэрэг тараана. Гараараа хааж байхдаа хөмсгөө өргөхийг хичээ.
Ижил байрлалдаа байгаарай. Одоо духаа үрэх гэж хөмсгөө доошлуул. Алганы даралтыг бүү суллаарай, эс тэгвээс шинэ илэрхийллийн шугамууд үүсэх болно.
Дунд хуруугаа нүднийхээ дотоод буланд, долоовор хуруугаа гадна буланд байрлуул. Эдгээр хоёр цэг дээр хатуу дарж, доод зовхио өргөхийг хичээ. Хөмсгөө хэзээ ч бүү өргө, духан дээрээ үрчийлгэж болохгүй.
Нүдээ тааз руу чиглүүлж илүү хэцүү болго. Дух, хөмсөгөө хөдөлгөөнгүй байлгаж нүдээ аниад үзээрэй.
Бяцхан хуруугаа салгасан нүдэн дээрээ тавиад дээд зовхио бага зэрэг өргө. Хуруугаараа нүдээ аниад үзээрэй. Болгоомжтой байгаарай, та зөвхөн зовхины дээд зовхийг доош хөдөлгөх замаар нүдээ аних хэрэгтэй.
