Нисэх, өндрөөс мэдрэх мэдрэмж нь үргэлж гайхалтай бөгөөд гунигтай бодлыг зайлуулдаг. Тиймээс олон хүүхэд дүүжин, авирах дуртай байдаг. Тэгэхээр яагаад сэтгэлийн хямрал, ядаргаагаа “хүүхэд шиг” аргаар эмчилж болдоггүй юм бэ? Флай йогтой хайхрамжгүй эрвээхэй шиг санагдана.
Зуны улиралд гамак дээр хэвтэж, юу ч бодолгүй суух нь хичнээн агуу болохыг санаарай. Хэрэв та үүн дээр гөлгөр дасгал хийвэл? Хэрэв та сэтгэлийн хямрал, ядаргаагаа тайлахыг хүсвэл тусгай өлгөөтэй гамакаар гүйцэтгэсэн иж бүрдэл асанатай йогоор нисэхэд танд тусална. Дүүжин таазны ёроолд найдвартай бэхлэгдсэн тул та циркийн адил хөвж, эргэлдэх боломжтой болно.
Флай йогийн гол нөлөө нь нуруу, нугаламыг тайвшруулж, уялдаа холбоо, уян хатан байдлыг бий болгож, зөв амьсгалах, бие бялдрын хэлбэрийг төлөвшүүлэхэд оршино. Гамак дээр та хүр хорхойн үүр шиг хэвтэж, тайвшрах эсвэл эргэлт, сунгалтын дасгал хийхэд олс эсвэл тулгуур бүс болгон ашиглаж болно.
Флай йог нь умайн хүзүүний нуруунд тохиолддог стресс, түгжрэлээс ангижрахаас гадна бие махбодийн түдгэлзсэн хөдөлгөөний үед булчингийн бүх бүлгүүд ажилладаг тул хоёр кг хурдан хасахад тусалдаг.
Аливаа йогийн нэгэн адил эхний дасгал нь амралт, амьсгалахад чиглэгддэг. Булчинг сунгах, нурууг нь нугалах, сунгахад зориулсан төрөл бүрийн асана байдаг. Эцсийн асана нь хүч чадал, амьсгалыг сэргээхэд зориулагдсан болно. Багц дасгал бүрийг таны бие бялдрын чийрэгжилт, нас гэх мэт онцлогоос хамааран багш тус бүрээр нь сонгоно.
Хэрэв та флай йогийн тусламжтайгаар сэтгэлийн хямрал, ядаргаагаа тайлах гэж байгаа бол эмчид үзүүлж, зарим өвчнийг илрүүлэх шинжилгээний багц авах нь илүүц биш байх болно.
Флай йогоор хичээллэх заалтыг: сэтгэлийн түгшүүр, нойргүйдэл, астения, вегетатив-судасны дистони, мэдрэлийн хэт ачаалал, бие махбодийн зохисгүй байдал, архаг ядаргааны хам шинж, ташааны бүс дэх зогсонги үйл явц юм. Нурууны нугалам, венийн судас, тромбофлебит, астигматизм, цусны даралт ихсэх, гавлын дотоод даралт ихсэх, бамбай булчирхай, атеросклероз, өвчин нэмэгдэх зэргээр агаарын йогоор хичээллэх боломжгүй (үүнийг хүндийн хүчний эсрэг иог гэж нэрлэдэг). дотор чих.
Бүтэн ходоодоор дасгал хийхийг хориглоно. Сүүлийн хоол нь хичээл эхлэхээс 3 цагийн өмнө байх ёстой. Сарын тэмдэг ирэх эсвэл ханиад хүрэх үед биеийн температур бага зэрэг нэмэгдсэн ч гэсэн завсарлага авахыг зөвлөж байна.
