Орчин үеийн ертөнцөд йог нь фитнессийн нэг хэсэг, уян хатан чанарыг бий болгодог, сайн сунгалт хийдэг гимнастикын төрөл гэж ойлгож эхэлсэн. Эцсийн эцэст йогчид хөлөө толгойныхоо ард амархан барьдаг, толгой дээрээ зогсдог эсвэл бадамлянхуа байрлалд нүдээ аниад суудаг хүмүүс гэдгийг бүгд мэддэг. Гэхдээ яагаад тэд энэ бүхнийг хийж байгаа юм бэ? "Жинхэнэ йог" болохын тулд эдгээр бүх чадварыг эзэмшсэн байх нь үнэхээр шаардлагатай юу?
Би янз бүрийн хүмүүсээс олонтаа сонсдог: “Өө, үгүй - йог надад тохирохгүй. Надад илүү динамик зүйл хэрэгтэй байна ", эсвэл" Би йог ойлгохгүй байна, би хараахан төлөвшөөгүй байгаа байх … ".
Йог гэж юу вэ?
Юуны өмнө та йог бол спорт биш, фитнес эсвэл шашин биш гэдгийг сурах хэрэгтэй. Энэ бол Зам. Өөрийгөө хөгжүүлэх, ариусах зам. Үүнд тухайн үед өөрийг нь зовоож буй асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог арга, техникүүдийн хамгийн баялаг зэвсэг багтдаг. Үүний зэрэгцээ эдгээр бүх аргууд нь хүнийг зовлонгоос ангижруулж, цэвэр оюун ухааныг олж авах нэг нийтлэг зорилгод зориулагдсан болно. Йогийн замаар явахаар шийдсэн хүмүүсийн хувьд яг л энэ нь амьдралын зорилго болж хувирдаг.
Олон хүмүүс йогыг зөвхөн сунгалтыг сайжруулах зарим төрлийн биеийн тамирын дасгал гэж үздэг, эсвэл бүр дордвол шашны урсгал гэж үздэг. Энэхүү ойлголт нь дүрмийн дагуу энэ чиглэлийн мэдлэг дутмаг, жинхэнэ мөн чанарыг нь бууруулж байгаатай холбоотой юм.
Баруунд болон ОХУ-д йог нь фитнессийн үйлдвэрлэлийн хэсэг болж илүү их нэр хүндтэй болсон. Гэхдээ энэ нь эрэлхийлж буй хүнд нээгдэх энэхүү замын бусад ач тусыг хэлэхгүй. Гэсэн хэдий ч, одоо йогийн маш олон тооны чиглэл, сургууль байдаг бөгөөд энэ зах дээр нэг удаа ирсэн хүн төөрөхөд маш амархан бөгөөд хаанаас эхлэхээ ойлгоход хэцүү байдаг. Зарим хүмүүс йогийг өөртөө тохирохгүй гэж боддог нь санамсаргүй хэрэг биш юм.
Энэ нь юу гэсэн үг вэ - йог хүн бүрт тохирохгүй гэсэн үг үү?
Тийм, үгүй. Чухамдаа ямар ч хүн йогоор хичээллэж эхлэх боломжтой бөгөөд хэний ч хувьд өөрийгөө хөгжүүлэхэд тохиромжтой арга байдаг нь эргэлзээгүй үр дүнд хүргэнэ. Өөр нэг зүйл бол хүн бүр йог сурч эхлэхэд бэлэн байдаггүй бөгөөд цөөхөн хэд нь бүх зарчмуудыг чандлан мөрдөж, амьдралын зам гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэхдээ одоо та үүнийг амьдралынхаа үндэс суурь болгон хүлээн авахад бэлэн биш байгаа ч гэсэн энэ нь таныг тодорхой асуудлуудаа шийдэхийн тулд нэг эсвэл өөр "йогик" аргыг ашиглах эрхийг хасахгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол тэдгээрийг шийдэхийг хүсэх явдал юм.
Дадлагаас харахад амьдралын ямар нэгэн зүйл өөрт нь тохирохгүй, өөрчлөлт хийх шаардлагатай үед хүн йог сонирхож эхэлдэг. Иогийн хичээл дээр үнэхээр аз жаргалтай, амжилтанд хүрсэн, амьдралдаа сэтгэл хангалуун, эрч хүчээр дүүрэн хүнтэй уулзана гэдэг юу л бол. Ийм хүмүүс дүрмийн дагуу заалнаас гадуур, дотоод эргэлзээнд автахгүй, амьдралыг таашаал авах эх үүсвэр гэж үздэг. Энэ нь тэдний цаг хараахан болоогүй гэсэн үг юм. Тэдэнд энэ амьдралд өөр үүрэг даалгавар байдаг. Хэрэв ийм сорьцууд йогийн өрөөнд тааралдвал энэ нь осол аваар болох магадлалтай бөгөөд тэд энд удаан хугацаагаар үлдэхгүй.
Гэхдээ ямар нэг зүйлд сэтгэл хангалуун бус байвал (эрүүл мэнд, илүүдэл жин (эхлэгч йогинчуудын дунд хамгийн түгээмэл тохиолддог бэрхшээлүүдийн нэг), сэтгэцийн гэмтэл, сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн эмгэг гэх мэт зүйлсийн жагсаалт эцэс төгсгөлгүй байдаг) бол энэ бол үзүүлэлт юм., өөрчлөлт хийх цаг болжээ. Иог бол эдгээр өөрчлөлтийг хийхэд туслах олон замын нэг юм. Хүмүүсийн аливаа асуудлыг йогоор шийдвэрлэх аргууд байдагт гол арга нь оршдог. Хамгийн гол нь таны тодорхой нөхцөл байдлыг өөрчлөх хүсэл эрмэлзэл хүчтэй байх бөгөөд дараа нь үр дүн нь удахгүй гарах болно.
Иогоор хичээллэсэн хүний үндсэн хүсэл эрмэлзэл нь жингээ хасах, эрүүлжих хүсэл эрмэлзлээс эхлээд ажлаас халагдах эсвэл хувийн харилцаандаа бүтэлгүйтсэний үр дүнд дотоод эв зохицлыг олох хэрэгцээ гэх мэт бүх зүйл байж болно. Таны "аз жаргалын эрэл" хаанаас эхлэх нь хамаагүй. Хамгийн чухал зүйл бол хувь хүний өөрчлөлтийн тууштай зорилго юм. Хэрэв чадварлаг хүн практик үйл ажиллагааны тогтмол байдлыг хадгалж байвал аажмаар тэр энэ орчинд "ханасан" болно. Иогийн аргуудыг судлах ажилд улам бүр гүнзгийрч, та шинэ танилууд, шинэ багш нар, ижил төстэй хүмүүс бий болгодог. Ийм уулзалт бүр нь өөрөө өөрийгөө танин мэдэхүйн сүм хийд барих замд өөр нэг жижиг тоосго болдог.
Танхим дахь иогийн дасгал эсвэл иогийн талаархи өөр нэг чухал зүйл бий.
Иогын талбай ихтэй ч иогийн студи, фитнесс төвүүдэд заадаг бараг бүх зүйл нь хатха йогыг хэлдэг. Хатха йог бол бидний бие махбодь нь ажлын гол хэрэгсэл болдог техникүүдийн цогц юм. Энэ хэрэгсэл нь хүн бүрт хамгийн ойлгомжтой, хүртээмжтэй байдаг тул хата йогийн чиглэл нь ийм алдартай болсон.
Хааяа манай ангид хэд хэдэн удаа зочилсон хүмүүсийн гайхширсан хариултууд, тухайлбал: “Би йог бол зүгээр л завилан сууж, тайвшраад юу ч хийдэггүй зүйл гэж би боддог (боддог). Энд та маш их хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй болно! Түүнээс гадна та симулятор дээрээс илүү муу хөлсөө урсгаж чадна … "Иогийн хичээл нь уйтгартай, хойрго зүйл байдаг нь йогийн талаар зөвхөн сонсголоор" мэддэг”хүмүүсийн дунд нэлээд нийтлэг үзэл бодол байдаг нь ойлгомжгүй юм. Би энэ домгийг арилгаж, энэ асуудлын бодит байдалд гэрэл гэгээ оруулахыг хүсч байна.
Үнэхээр ч үнс түрхсэн хагас нүцгэн Энэтхэгийн иогчид бадамлянхуа дотор хөдөлгөөнгүй сууж, үл мэдэгдэх гүн бясалгалд умбасан номууд болон дэлхийн сүлжээнүүдийн зургийг бид бүгд мэддэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь манай орчин үеийн бодит байдалтай ямар ч холбоогүй юм. Мэдээжийн хэрэг, гол ажил бол бясалгалын бясалгалаар оюун санааг ариусгах Ража Иог гэх зүйл байдаг гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу. Гэхдээ энэ бол өөрийгөө танин мэдэхүйн эхний шатнаас хол байна. Орчин үеийн йогийн дагалдагчдын дийлэнх нь зарчмын хувьд энэ үе шатанд хүрч чадахгүй байна. Ража йог бол дотоод ажлын маш өндөр түвшний ажил бөгөөд түүний өмнө олон арван жилийн (мөн магадгүй амьдрал) хөдөлмөр, дэвсгэр дээр хөлсөө дуслуулдаг (хата йог) байдаг.
"Бясалгал" гэсэн ойлголтын талаар буруу ойлголт байдаг
Хүмүүс бясалгалыг зүгээр л тайвшраад үзэсгэлэнтэй сайхан зүйлийн тухай бодох үед л дээрээс чинь бууж, аз жаргалаар дүүрэн байхад л гэж боддог. Энэ нь яаж ч байсан хамаагүй. Бясалгал бол удаан хугацааны байнгын төвлөрлийн үр дүнд олж авсан сэтгэлийн онцгой байдал юм, гэхдээ дараа нь үүнээс илүү … Магадгүй өөр нэг эссэ дээр байж магадгүй юм. Хамгийн чухал зүйл бол үр дүнд хүрэхийн тулд ямар ч тохиолдолд бие махбодийн эсвэл оюун санааны хувьд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Тогтвортой үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр хүчин чармайлт тогтмол, зөв байх ёстой.
Тиймээс эхний шатанд йогын өрөөнд тогтмол дасгал хийдэг нь хувийн сахилга батыг бий болгох, цаашдын хөгжилд сайн үндэс суурь болж өгдөг. Мэдээжийн хэрэг та энд хөлсөө урсгах хэрэгтэй болно.
Би хамгийн ойрын студид йогийн хичээл орохоор яаравчлахыг хүн бүрээр сурталчлахгүй. Хичээл дээрээ жинхэнэ хэрэгцээг мэдэрч байхдаа ухамсартайгаар ирдэг хүмүүсийг харах нь надад илүү тааламжтай байдаг.
Иогын талаар дүгнэлт хийхээс өмнө, энэ зам танд хэрхэн тохирч байгаа эсэхээс үл хамааран таны шүүлт юун дээр үндэслэж байгааг бодож үзээсэй гэж би та бүхнээс хүсч байна. Хэрэв энэ нь бусад хүмүүсийн санал дээр үндэслэсэн бол энэ нь үнэн биш байх болно, учир нь хэн нэгний санал бодол үргэлж субьектив байдаг. Хэрэв таны санаанууд таны хувийн туршлагын үр дүн биш бол бүх дүр төрхийг тусгаж чадахгүй. Энэ эсвэл тэр арга, энэ эсвэл тэр чиглэл, тэр эсвэл тэр багш / багш / багш танд тохирох эсэхийг үнэхээр ойлгохын тулд та энэ сэдвийг өөрөө судлах хэрэгтэй. Юу болохыг ойлгохын тулд хичээлд нэг удаа ч биш хэд хэдэн удаа ирж магадгүй юм.
Мэдээжийн хэрэг, та анх удаа "бай" -г цохихгүй байх магадлал бага байна: эсвэл багш нь таалагдаагүй, эсвэл йогийн тодорхой чиглэл нь тухайн хүний одоогийн байдалтай тохирохгүй байна. Гэхдээ өөрчлөгдөхөд чиглэсэн дотоод зорилго нь сулрахгүй бол тэр хүн үргэлжлүүлэн эрэлхийлж байна. Дадлагаас харахад сонголт хийх, дараа нь өгөгдсөн чиглэлд шилжихэд нэлээд хугацаа шаардагдана. Тиймээс өөр хүн өөрөөс чинь асуусан бүх асуултанд хариулна гэж найдах хэрэггүй. "Тогш, тэгвэл тэд чамд нээлттэй болно …"
