Өөрийнхөө биеийг сонсох, түүний хэрэгцээг ойлгох чадвартай байх нь хэр чухал вэ? Йогод үүнийг хамгийн чухал ач холбогдолтой гэж үздэг. Ихэнхдээ бид төрөл бүрийн сургалтын хэрэглэгдэхүүн, зааварчилгаа, эртний туурвил номонд илүү итгэдэг боловч өөрсдийнхөө биед итгэдэггүй. Энэ бол үндсэндээ зөв байр суурь биш юм.
Амьдралынхаа зарим чиглэл, чиглэлд зааврыг сайтар дагаж мөрдөх нь ашигтай байж болох юм, гэхдээ йог дээр биш. Иогийн ажил бол биднийг илүү чөлөөтэй болгох явдал юм. Үүнд бидний биеийг тайвшрах, хүч чадал олж авах, нөөц бололцоогоо ашиглахад туслах. Хэрэв бид бие махбоддоо үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхлэхгүй бол түүнд бүрэн хэмжээгээр туслах боломжгүй болно.
Бидэнд хангалттай, шаардлагатай ачааллыг тодорхойлдог мэргэшсэн багшаар биш, бие даан гэртээ сурч байхдаа биеийн хэрэгцээнд анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг байх нь чухал юм.
Бид өөрсдийгөө дадлага хийхдээ дотоод Багшийнхаа үгийг сонсох хэрэгтэй! Бид бие махбодоо сонсож, итгэж чадвал дасгал сургуулилтаас хамгийн их үр дүнд хүрч чадна.
Бид йогийн дасгал хийж, биеэ “асуудаг”, эв нэгдэл байна уу? Хэрэв бүх зүйл эв нэгдэлтэй байвал бие махбодь бидэнд талархах болно, бид бүх зүйлийг зөв хийж байгаа гэдгээ мэдрэх болно.
Гэхдээ бид ийм сануулгыг сонсохыг хүссэн үедээ л олж авдаг. Тиймээс дотоод мэдрэхүйд анхаарлаа төвлөрүүлж, зөвхөн гадаад төрх байдал, дасгалаа хэрхэн хийх хэрэгтэй гэж бодож байгаагаа дүрмээр авч үзэх нь зүйтэй болов уу.
Бид энэ төвөгтэй биш, ерөнхийдөө механизмыг эзэмшсэнээр "одоо би үнэхээр йог хийж байна!" Гэж хэлэх боломжтой болно. Үгүй бол энэ нь фитнес, акробат болно, гэхдээ өөрийгөө танин мэдэх практик биш болно.
