Иог нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төрөхөд сэтгэлзүйн болон бие бялдрын бэлтгэл хийхэд тусалдаг. Гормоны тасалдлын улмаас дэггүй байсан мэдрэлийн системийг бэхжүүлж, нурууг хөнгөвчлөх, цусны эргэлтийг сайжруулах, ирээдүйн ээжийн сэтгэл санаа, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэх дасгалууд байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог бол зөвхөн биеийн сунгалт төдийгүй биеийг цэвэрлэх, зөв амьсгалах, бүх биеийг тайвшруулахад чиглэсэн цогц дасгал юм. Иогоор тогтмол хичээллэдэг жирэмсэн эмэгтэйчүүд бие бялдрын эрүүл мэнд сайтай, баяр баясгалан, өөдрөг үзэлтэй байдаг. Асанас буюу иогийн тусгай дүрүүдийн утга нь гурван зангидаж, тайван хөгжим сонсож суух биш харин ер бусын ямар ч нөхцөлд тайтгарал, тайтгарлыг олж, сүнслэг байдал, эрүүл мэндийг бэхжүүлэхэд оршино. Ирээдүйн эхчүүдэд йог нь янз бүрийн өвдөлтийг намдааж, төрөх үеийн өвдөлтийн босго хэмжээг бууруулдаг. Түүнчлэн, жирэмсэн эхчүүд төрсний дараах сэтгэл гутралаас зайлсхийдэг.
Алхам 2
Иогийн хичээлийн үеэр бүх асанаг жигд бөгөөд удаан хийдэг. Дасгал нь үе ба нуруутай зөөлөн ажиллахад чиглэгддэг. Тусгай байрлал нь булчинг бэхжүүлж, төрөх үйл ажиллагаанд оролцох эд, эрхтэний цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Амьсгалын дасгал хийхэд онцгой анхаарал хандуулдаг. Тэд хүүхэд, эхийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, хөдөлмөрийн үеийн хөдөлмөрийн үеийн өвдөлтийг намдаадаг. Мөн эдгээр дасгалын тусламжтайгаар нярайн сул дорой хөдөлмөр, гипокси өвчнөөс зайлсхийх боломжтой. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулж боловсруулсан цэвэрлэгээний аргууд байдаг бөгөөд энэ нь илүүдэл жин нэмэхгүй байх, токсикозыг бууруулах эсвэл бүрэн арилгахад тусалдаг.
Алхам 3
Тусгай бясалгал нь хүүхэдтэй холбоо тогтооход тусалдаг. Тэд хүүхдийн сэтгэлийн байдал, хүслийг "сонсох", ойлгох, мэдрэхийг заадаг. Алжаал тайлах дасгал нь эх нялхсын хоорондох эв найртай байдалд хүргэдэг. Иог хийсний дараа жирэмсэн эмэгтэй сэтгэл хөдлөл, бие бялдар, оюун санааны түвшинд тайвширдаг. Урвуу байрлалтай байсан ч зөв хийвэл биед сайн нөлөө үзүүлнэ.
Алхам 4
Йог нь хэвийн, сайн жирэмсэн бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Зарим багш нар жирэмсний хоёр дахь гурван сард хичээл эхлэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч эхний саруудад ч гэсэн йог нь эмэгтэй хүнийг токсикозоос аварч чаддаг. Тиймээс курс эхлэхээс өмнө эмч, дасгалжуулагчтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй бөгөөд биеийн бүх нарийн ширийн, шинж чанарыг зааж өгөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, зулбах тохиолдол гарч байсан эмэгтэй зогсож байхдаа эсрэг заалттай байдаг. Мөн йог нь булчингийн тогтолцооны халдварт өвчин, нуруу, толгойны гэмтэл, зүрх судасны тогтолцооны архаг өвчтэй ирээдүйн эхчүүдэд тохиромжгүй юм.
