Илүүдэл жин нь цэвэр гоо зүйн таагүй байдал төдийгүй олон өвчний шалтгаан болдог. Таргалалт нь бүх дотоод эрхтэн, тогтолцооны өвчнөөр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь амьдралын чанарыг ихээхэн бууруулдаг. Тиймээс бүрэн бүтэн байдлын эсрэг тэмцэх шаардлагатай байна. Таргалалттай тэмцэх олон арга байдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спорт + Хоолны дэглэм + Массаж + Усанд орох Эдгээр дөрвөн орцыг хослуулах нь гоолиг бие галбирт хүрэх хамгийн эрүүл бөгөөд тааламжтай зам юм. Хэдийгээр зам хурдан биш ч гэсэн. Үүнийг сонгосон тул дараахь зүйлийг анхаарч үзээрэй: - өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолыг багасгах хоолны дэглэмээс хасах, "хоосон" нүүрс ус (элсэн чихэр, гурилан бүтээгдэхүүн) -ийг хасах замаар багасгах хэрэгтэй болно. Та хооллох зуршлаа эргэн харах хэрэгтэй болно (жишээлбэл, гүйлтийн үеэр зууш идэхээ больж, "хазах"), хатуу тогтоосон цагт идэх ур чадвараа хөгжүүлэх хэрэгтэй;
- спорт эсвэл биеийн тамирын зааланд бүрэн хэмжээгээр "хэвтэж" байхдаа долоо хоногт дор хаяж гурван удаа спортоор хичээллэх шаардлагатай болно;
- Та сард 2-3 удаа тогтмол массаж хийлгэх, усанд ороход тодорхой хэмжээний мөнгө зарцуулах шаардлагатай бөгөөд сард 3-4 кг-аас илүү жин хасна гэж найдах хэрэггүй. Нөгөөтэйгүүр, сард 4 килограмм нь жилд 56 килограмм байдаг. Түүнчлэн сайн сайхан байдал, залуу уян хатан бие, сайхан сэтгэл, амьдралын онцгой хайрыг нэмэх нь зүйтэй.
Алхам 2
Эм тариа Турах өөр нэг арга бол эмийн тусламжтайгаар юм. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй нь хамгийн аюултай (ихэвчлэн эдгээр нь эфедрин, хортой ургамал болон бусад мөлхөгч найрлагатай байдаг) бөгөөд энэ нь таны эрүүл мэндийг бүр мөсөн доройтуулж болзошгүй юм. Бага үр дүнтэй нь зөвхөн тэдний тусламжтайгаар жингээ хасаж чадна гэдэгт үнэхээр итгэж байж л үр дүнд хүрнэ. Учир нь нэг ухаалаг номонд хэлсэнчлэн "итгэлийнхээ дагуу та нарт байх болно."
Алхам 3
Мэс заслын мэс заслын хутга Жингээ хасах бас нэг арга бол эрүүл амьдралын хэв маягтай ямар ч холбоогүй юм. Харамсалтай нь хэт таргалалттай хүмүүс байдаг. Энэ арга нь тэдний хувьд боломжтой цорын ганц арга юм. Гэсэн хэдий ч таргалалтын талаар үл тоомсорлодог тохиолдол байдаг нөхдүүд үүнийг бас хэрэглэдэг бөгөөд эрүүл мэнд, тэр ч байтугай амь насаараа эрсдэлд ордог. Бид мэс заслын мэс заслын хутгаар жингээ хасах тухай ярьж байна.
Алхам 4
Та өөх тосыг мэс заслын аргаар зайлуулах өөх тос соруулах тусламжтайгаар өөх тосыг хурдан арилгаж чадна. Липосакцийг ихэвчлэн хэвлийн хөндийтэй хослуулдаг - хэвлий дэх арьсны хормогчийг таслах.
Алхам 5
Ходоод сунах, агших шинжтэй байдаг. Хэрэв хүн тогтмол хэтрүүлэн идвэл илүү их хоол хүнс авахын тулд гэдэс нь томордог. Хэрэв хүн хоолны дэглэмээ бууруулбал ходоод багасдаг. Гэхдээ гэдэс нь аюулгүй байдлын өөрийн гэсэн хязгаартай байдаг. Тодорхой хэмжээгээр сунгасны дараа агших чадваргүй болсон. Ходоодны асар том хэмжээ нь хүмүүсийг галзуурсан хэмжээгээр хооллодог бөгөөд энэ нь тоонд төдийлөн сайнаар нөлөөлдөггүй. Ийм хүмүүс ихэвчлэн ходоод эсвэл боолт тайрч авах (тайрах) -ийг зөвлөж байна. Эдгээр мэс засал хийлгэсэн хүн мэс засалч дээр очихоосоо өмнө идсэн шигээ идэж чадахаа больсон тул жингээ хасдаг.
