Уламжлалт ёсоор Энэтхэгийн заах арга болох йог манай улсад улам бүр нэмэгдсээр байна. Энэ нь огт гайхмаар зүйл биш юм, яагаад гэвэл йог нь эмэгтэй хүнд гадаад, дотоод гоо үзэсгэлэнгээ хадгалах, стрессийг даван туулах, эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэх, жирэмсэн болох, төрөхөд бэлтгэх гэх мэт олон зүйл хийхэд тусалдаг. Энэхүү эртний сургаалыг судлахын тулд орчин үеийн хүн Энэтхэг явах шаардлагагүй болно. Та төрөлх хотдоо иогоор хичээллэх боломжтой.
Хэрэв та йогоор хичээллэж эхлэхээр шийдсэн бол ямар нэгэн тохиолдолд эмчид хандах нь зүйтэй. Бусад биеийн тамирын дасгалуудын нэгэн адил энд эсрэг заалтууд байдаг. Үүнд, жишээлбэл, дотоод эрхтний хүнд өвчин, толгой, нурууны хүнд гэмтэл, яс, үе мөч, мэдрэлийн халдварт өвчин болон бусад зарим өвчин орно. Ийм эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд та сургалтаа аюулгүй эхлүүлж болно.
Одоогийн байдлаар манай улсын ихэнх хотуудад бүх төрлийн эрүүл мэндийн төвүүдийг сонгон шалгаруулж байгаа бөгөөд танд олон төрлийн үйлчилгээ, түүний дотор йогийн ангиудыг санал болгож байна. Тэнд та анхан шатны бүлэг, ахисан түвшний анги, ирээдүйн ээж, жин хасах бүлэгт хамрагдах боломжтой. Та хөтөлбөрөө тохируулахын тулд хувийн дасгалжуулагч ажиллуулж болно.
Эрүүл мэндийн төвүүдээс гадна төрөлжсөн иогийн төвүүд байдаг. Өөр өөр сургууль нь сургалтын өөр тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг.
Аштангу бол хүчирхэг йог юм. Тэрээр биеийн тамирын дасгал сургуулилт, бие бялдарыг сайжруулахад маш их анхаарал хандуулдаг. Асануудыг ээлж дараалан, зогсолтгүй хийдэг.
Кундалини - энерги дээр ажиллахад анхаарлаа төвлөрүүлж, чакруудыг нээхэд тусалдаг. Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг хурдан сайжруулахыг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой.
Iyengar - поз тус бүрийг нарийвчлан боловсруулах чиглэлээр мэргэшсэн. Энэхүү дадлага нь эхлэн сурагчдад "титэмийг тааз руу татах", "ташааг буржийлгах" гэсэн утгатай анхны ойлголтыг олж авахад тохиромжтой юм.
Хэрэв та йогийн төвүүдийн үнэ, ажлын цагийн талаар сэтгэл хангалуун бус байгаа бол танай жижиг хот, тосгонд байхгүй бол гэртээ, ялангуяа өндөр түвшний хэрэглэгчдэд йогоор хичээллэх боломжтой. Эхлэгчдэд зориулж энэ сэдвээр сайн ном эсвэл видео хичээлийг нөөцлөхийг зөвлөж байна.
