"Чимээгүй бол алтан" гэж эртний хүмүүс хэлсэн байдаг. Гэхдээ тэд бараг материаллаг бараа гэсэн үг биш шүү дээ. Хүний гол баялаг бол эрүүл мэнд юм. Үүнийг хэрхэн яаж бэхжүүлж, гайхалтай хэлбэрээр хадгалах вэ, өнөөдөр маш олон арга замууд мэдэгдэж байна. Тэдний нэг нь мауна - чимээгүй байх дадал юм. Энэ нь хэр ашигтай вэ, орчин үеийн ертөнцөд хэрхэн хэрэгжүүлэх вэ?
Буддын шашинд моуныг бясалгалын техник, ариун чимээгүй байдал гэж нэрлэдэг. Энэ нь эрт дээр үеэс үүссэн бөгөөд өнөө үед Төвдийн лам нар идэвхтэй ашигладаг. Орчин үеийн хүний хувьд чимээгүй байх санаа нь зэрлэг мэт санагддаг. Эцсийн эцэст энэ нь ажил дээрээ, гэртээ, нийгмийн сүлжээнд идэвхтэй харилцааны системээс унах гэсэн үг юм. Дэлгүүр эсвэл эмийн сан руу анхан шатны аялал хийхэд хүртэл бид ярилцах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч олон тооны судалгаануудын дараа мэргэжилтнүүд энэхүү техник нь хүний оюун санааны хөгжилд хувь нэмэр оруулаад зогсохгүй түүнийг бие махбодийн болон сэтгэцийн олон өвчнөөс эдгээж чадна гэдэгтэй санал нэг байна.
- Чимээгүй байдал нь хэт их бодол, дүр төрхийг арилгахад тусалдаг. Сэтгэлзүйн хямралын үед сэтгэл эмзэглүүлж байгаа зүйл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь хамгийн сайн арга гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, байнгын харилцаа холбоо, утасны дуудлага, мессеж, имэйлийн мэдэгдэлд анхаарлаа сарниулах нь ердөө л боломжгүй юм.
- Мауна нь эрчим хүч хэмнэхэд тусалдаг. Хүн өдөрт мянга гаруй үг хэлдэг. Тэдгээрийн ихэнх нь мэдээллийн үнэ цэнэтэй байдаггүй, өөрөөр хэлбэл яриаг үргэлжлүүлэхэд ашигладаг. Энэ нь ялангуяа хов жив хөөцөлдөх дуртай эмэгтэй хагаст байдаг. Энэ бол амин чухал энергийг утга учиргүй үрэх явдал юм. Чимээгүй байх практик нь эдгээр "гоожих" -оос зайлсхийх төдийгүй хүчийг оновчтой ашиглах, хуваарилах талаар ашигтай дүгнэлт гаргахад тусалдаг.
- Мауна нь хүнийг гадаад, дотоод ертөнцийг сонсох, сонсох, чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх, хүнд хэцүү асуултанд хариулт олохыг заадаг. Энэ зорилгоор Энэтхэгийн сэтгэгч Махатма Ганди долоо хоног бүр чимээгүй байх нэг өдрийг хуваарилжээ. Тэрээр энэ удаа бясалгал, ном унших, бодол санаагаа бичих ажилд зориулав.
- Эрдэмтэд чимээгүй байх арга нь толгой өвдөх, даралт ихсэх, судасны дистони өвчнөөс ангижрахад тустай болохыг анзаарчээ.
- Энэ бүх ашигтай үр нөлөөг өөртөө мэдрэхийн тулд өдөрт хоёр цагийг чимээгүй байлгахад хангалттай. Мэдээжийн хэрэг оюун ухаан, ухамсар сэрүүн байх ёстой тул унтах цагийг тооцоонд оруулаагүй болно. Энэхүү дадлыг амжилттай хэрэгжүүлэхийн тулд тодорхой цаг хугацаанд та утасны дуудлага, имэйлд хариулах боломжгүй эсвэл бусад байдлаар холбоо барьж чадахгүй гэдгийг гэр бүл, найз нөхөддөө анхааруул. Та хөгжим, радио сонсох, телевизор үзэх боломжгүй.
- Хэрэв та үүнийг хөдөө орон нутаг, байгалийн сайханд зугаалах, ууланд явган аялал хийх зэргээр хослуулбал чимээгүй байх дадлын үр нөлөө хэд дахин өндөр болно. Цэвэр агаар, нам гүм байдал, ертөнцийг эргэцүүлэн бодох нь таныг хүчтэй сүнс, бие бялдрын эрүүл мэндээр гурав дахин баяжуулах болно.
- Та мөн моуна, йогоор хичээллэдэг тусгай семинарт очиж үзэж болно. ОХУ-ын олон хотод ийм арга хэмжээ зохион байгуулагдсаар ирсэн.
