Гүйх нь ашигтай байхын тулд та үүнийг системтэйгээр хийх хэрэгтэй. Хамгийн нийтлэг асуултуудын нэг бол өдөр, өглөө, орой хэдэн цагт гүйх вэ? Цаг бүр өөрийн гэсэн давуу талтай байдаг.
Өглөө ба орой гүйлтийн харьцуулалт
Олон хүмүүс өглөөний гүйлт хамгийн ашигтай гэж үздэг. Өглөөний гүйлтийг сэрэхээс 30-40 минутын дараа ихэвчлэн өлөн элгэн дээр хийдэг. Энэ өглөөний амжилтыг хүн бүр хийж чаддаггүй, гэхдээ зарим хүмүүс сэрэхдээ хүчтэй эрч хүчийг мэдэрдэг.
Эхлэгчдэд хүсэл зоригийн хувьд ноцтой асуудал тулгарч болно. Хэрэв таны хүсэл эрмэлзэл хараахан хүчтэй болоогүй бол оройн цагаар гүйх хэрэгтэй. Сэрээгүй бие нь стрессийн дор стрессийг мэдэрч, хүн гэмтэх эрсдэлтэй байдаг.
Өглөө гүйж сургахын тулд спортын хэрэгслээ урьдчилан бэлдээрэй. Тиймээс сэрсний дараа цуглуулах шаардлагагүй болно. Та чимээгүй суугаад цай эсвэл кофе ууж болно.
Өглөөний гүйлт нь том хотод амьдардаг хүмүүсийн бурхны бэлэг байх болно. Өглөө эрт автомашины хөдөлгөөнийг багасгаж, та хамгийн цэвэр агаараар амьсгалах боломжтой. Гэсэн хэдий ч энэ нь үнэхээр эрт босохыг шаарддаг.
Өглөө орой гүйх нь чухал давуу тал бол аюулгүй байдал юм. Ойн бүслүүрт бүрэнхий гүйх нь туйлын аюулгүй гэж итгэх нь гэнэн хэрэг юм. Оройн цагаар хүн ихтэй газруудыг сонгож, хувь заяаг ийм байдлаар уруу татахгүй байх нь эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө дээр юм.
Өглөөний дасгалын бас нэг давуу тал бол түүнд цаг заваа зориулахад хялбар байдаг. Хэрэв хүн аль хэдийн өглөө гүйхээр шийдсэн бол нэг цагийн өмнө босоход хангалттай. Тиймээс орой хүртэл хуваарьтай хүмүүст зориулсан үйлдэл хийхэд маш тохиромжтой байдаг.
Оройн дасгал хийх тохиолдолд та үүнд үнэхээр цаг гаргах хэрэгтэй. Орой болтол бүх асуудлыг чадварлаг шийдвэрлэх шаардлагатай боловч энэ нь үргэлж хэрэгждэггүй. Өдрийн туршид ядаргаа, түүний дотор бие махбодийн ядаргаа нэмэгддэг.
Завгүй хүн бэлтгэл хийх завтай эсэхээ өдөржингөө санаа зовдог. Өдөрт ядарснаас болж шийдэмгий байдал алдагдах магадлалтай. Хүч чадлаар дасгал хийх нь бие махбодид ямар ч ашиггүй байх нь дамжиггүй.
Өглөөний гүйлт нь маргааш нь бүхэл бүтэн эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг гэдгээрээ ашигтай бөгөөд тааламжтай байдаг. Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгаж, үр нөлөө нь олон цаг үргэлжилдэг. Энэ нь дасгал дууссаны дараа өөх шатаах үйл явц үргэлжилнэ гэсэн үг юм.
Халуун цаг агаарт нар мандах хүртэл гүйх нь хамгийн тохиромжтой. Шөнөдөө агаарт бага зэрэг хөрөх цаг гарах боловч орой нь нэлээд халуун хэвээр байх болно.
Та хэдэн цагт сонгох ёстой вэ?
Тиймээс аль болох богино хугацаанд өглөө бэлтгэлээ дахин хийх нь дээр. Олон завгүй хүмүүсийн туршлагаас харахад галзуурсан амьдралын хэмнэлийн дагуу та бие галбираа хэрхэн хадгалж үлдэх вэ.
Амралтын өдрүүдэд та өөртөө амралт өгч, оройн цагаа сонгож болно. Хэрэв та өдөржингөө зурагт эсвэл компьютерийн ард сууж байсан бол орой гүйх нь маш их тааламжтай байх болно. Өөх тосыг үр дүнтэй шатаахын тулд оройн хоолоо идсэнээс хойш 1.5 цагийн дараа хийх хэрэгтэй.
