Жингээ хасахын тулд бага идэж, илүү их хөдлөх хэрэгтэй гэдгийг эртнээс мэддэг болсон. Гэхдээ авч идэхээ болих нь тийм ч амар биш юм. Урвасан өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг санаатайгаар хурцатгаж, өдөр шөнийн аль ч цагт өшөө авах замаар жингээ хасаж байгаа мэт жингэнэдэг. Цөхрөл бүү зов, хоолны дуршилыг хэрхэн зохицуулж сурах боломжтой. Та яаж гэдгийг л мэдэх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Бие махбодид энерги, барилгын материал дутагдах үед тархины рецепторууд ходоодны шүүс үйлдвэрлэхэд түлхэц өгдөг дохио өгдөг тул хүн өлсөж эхэлдэг. Жингээ хасахаар шийдсэнээр та бие махбодийг стресст оруулдаг бол хоолны дуршил гайхалтай өсч, нэг жижиг бялуу, тэр өчүүхэн бялуу эсвэл микроскоптой чихрийг идэх дур хүслийг эсэргүүцэх нь маш хэцүү болдог. Алдартай мэргэн ухааны хэлснээр хоолны дуршил нь хоол идэхтэй хамт ирдэг бөгөөд ингэснээр жижиг хэсгүүд нь үл мэдэгдэх хэсэг болж хувирдаг тул жингээ хасахын оронд шинэ килограмм нэмж, харгис тойргоос гарах гарцгүй юм шиг санагддаг.
Алхам 2
Эхлэхийн тулд жинхэнэ өлсгөлөн ба идэх хүслийг ялгаж сур. Хэрэв та зөвхөн "энэ бялуу" идэхийг хүсвэл энэ нь өлсгөлөн биш бөгөөд энэ нь сул дорой байдал юм. Үнэхээр өлссөн хүн юу ч идэхийг зөвшөөрдөг - шөл, будаа, тэр ч байтугай шанцайны ургамал навчтай сэндвич. Хэрэв та үнэхээр өлссөн бол л идээрэй. Уураг, эслэг ихтэй эрүүл хоол хүнс хэрэглэхийг хичээ.
Алхам 3
Хоолоо бүү чимэглээрэй, хоолны дуршилыг өдөөх шаардлагагүй, таны зорилго бол яг эсрэгээрээ байна. Хоолоо халуун ногоо, ургамал, халуун соусаар амтлаж болохгүй. Халуун ногоо нь ходоодны ханыг цочроож улмаар ходоодны шүүсийг илүү ихээр ялгаруулдаг. Удаан идэж, хоолоо сайтар зажилж, цатгалдахаасаа өмнө эсвэл шууд идэхээ боль. Амттаныг идэхээс татгалзаарай, чихэрлэг зүйл бол цусан дахь сахарын хэт их үсрэлтийг үүсгэдэг. Хоол идсэний дараа дэмий хоосон зүйлд уруу татагдахгүйн тулд ширээгээ нэн даруй орхи.
Алхам 4
Хэрэв таны дараагийн хоол идэхээс өмнө цаг хугацаа байгаа бөгөөд та аль хэдийн өлссөн бол аяга усыг аажмаар балгаж уугаарай. Хүмүүс заримдаа цангааг өлсгөлөн гэж андуурдаг. Ус нь тус болохгүй тохиолдолд жижиг зуушаар хооллоорой, гэхдээ зөвхөн жижиг зуушаар хооллоорой. Лууван, лийр, алим эсвэл бусад жимс, ногоог идээрэй. Хамгийн гол нь энэ нь маш хүчиллэг биш бөгөөд хангалттай хэмжээний эслэг агуулдаг тул ходоодоор боловсруулна.
Алхам 5
Элсэн чихэргүй хүчиллэг ундаа нь хоолны дуршил буурахад сайнаар нөлөөлдөг. Нэг аяга усанд шингэлсэн цайны халбага алимны цуу эсвэл нимбэгний шүүс өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг удаан хугацаанд мохоох боловч ийм ундааг зөвхөн эрүүл ходоодтой хүмүүс хэрэглэж болох тул та эхлээд хоол боловсруулах эрхтний эмчид хандаарай.
