Эрхэмсэг төрх нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй төдийгүй анхаарал татдаг бөгөөд энэ нь хүний эрүүл мэндийн талаар өгүүлдэг. Хэрэв цээж, нурууны хэлбэр нь нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн жишгээс хол байвал та тэдгээрийг дагаж мөрдөх хүсэл эрмэлзэлтэй байгаа бол тэсвэр тэвчээр, тэвчээртэй байгаарай, үр дүн нь таны хүлээлтийг хангах болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Биеийн байдлаа цаг тухайд нь засаарай Цээж хонхойх шалтгаануудын нэг нь нурууны физиологийн муруйг зөрчих явдал юм. Энэ нь ихэвчлэн нуруугаа бөхийлгөдөг. Залруулгын арга нь тухайн хүний нас, гажигийн зэргээс хамаарна. Хэрэв өөрчлөлт нь бага, хүүхэд, өсвөр насныханд ажиглагдвал дутагдалтай талаа засахаа хойшлуулж болохгүй. Эмчилгээний чухал нөхцөл бол сайн хооллолт, гадаа ажиллуулах, хатуу ортой байх болно. Залуу хүмүүсийн ясны эд, мөгөөрс нь зөөлөн, булчин нь хуванцар байдаг тул системтэй дасгал, массаж нь эерэг үр дүнд хүргэх болно.
Алхам 2
Асуудлыг шийдэх цогц арга барилыг ашигла Нас бие гүйцсэн хүний цээжийг тэлэхийн тулд хүчтэй эмчилгээний дасгал, усан дахь дасгал, хөхний сэлэлт, засах массажийг хэрэглээрэй.
Алхам 3
Эмчилгээний дасгал хийх Ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудаас гадна цээжийг зөв байрлалд буцааж өгөхөд чиглэсэн тусгай цогцолборыг сонгоорой. Дасгалын ихэнх хэсэг нь сүлжмэлийн зүү дээр байхаар үйл ажиллагаагаа зохион байгуулаарай - энэ нь цаг хугацааны явцад мөрний ирийг бүрэн багасгахад тусална. Мөн цээжний булчинг сунгасан хөдөлгөөнүүд мөрийг арагшлуулна. Булчингийн corset-ийг өдөрт дор хаяж 3 удаа янз бүрийн байрлалд тохируулах дасгал хий: нуруун дээрээ, гэдсэн дээрээ хэвтэж, өвдөглөнө.
Алхам 4
Нуруун дээрээ хэвлий дээрээ хэвтэж буй дасгалууд Хавтгай гадаргуу дээр өвдөг дээрээ бөхийж, гараа сунган хэвтэнэ. Толгой, алгаа шалан дээр тавиад цээжиндээ хүчтэй нуман хаалга хий. Эдгээр хөдөлгөөнийг 5-8 удаа хий. Ходоодоо эргүүлээд тохойгоо нугалаад нэг далдуугаа нөгөө нөгөөгөөр нь нугална. Толгойгоо алган дээрээ тавиад, хөлийнхөө хурууг тэнийлгэж, өсгийгөө нийлүүлээрэй. Эрүүгээ өргөхгүйгээр амьсгалаа авахдаа гараа сунган дээд их биеээ өргө. Дасгалыг 6-10 удаа давт.
Алхам 5
Өвдөглөх дасгалууд Өвдөг сөгдөж, гараа толгой дээрээ өргөж, алгаа урагш харуул. Нуруугаа тэнийлгэж, хүзүүгээ сунгаж, гар, толгойгоо доошлуулалгүйгээр амьсгалаа гаргахдаа урагш бөхий. Цээж өвдөг дээрээ хүрэхэд нурууны булчингаа сулруулна уу. Гараа доошлуулаад, алгаа шаланд хүрэхэд толгойгоо чөлөөтэй доошлуул. Эдгээр хөдөлгөөнийг 4-8 удаа хий.
Алхам 6
Цээжний анатомийн хэлбэр өөрчлөгдөхөөс урьдчилан сэргийлэх Биеийн байрлалыг зөв байрлуул: амрах, алхах, сууж, зогсож байхдаа хэвтэх. Жишээлбэл, суурин ажил хийхдээ хөлөө холбож, тонгойгоод сууж болохгүй. Хэрэв та ширээн дээрээ удаан хугацаагаар байх шаардлагатай бол шалан дээр хоёр хөлөөрөө бөхийж, нуруугаа шулуун байлгахыг хичээ. Нурууны булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахын тулд 45 минут тутамд завсарлага аваарай. Бүх биеээрээ хана налан хөлөө ялимгүй зайтай тавиад хэдэн минут зогсож байгаарай. Энэ дасгал нь бие махбодийг зөв хэлбэрт дасгах боломжийг олгоно.
