Богино зайн гүйлт нь богино хугацаанд хамгийн дээд хурдыг хөгжүүлэх шаардлагатай байдгаараа ялгаатай. Энд секундын хэсэг бүр чухал байдаг, учир нь саатал хожих магадлалыг бууруулдаг. Анхнаасаа л өндөр хурдтай хөдөлгөөнийг хангахын тулд спринтерүүд бага эхлэх гэж нэрлэдэг.
Хурдан гүйлтийн үед бага эхлэлийн үр дүнг тодорхойлдог зүйл
Спринт гүйлт нь богино зайд аль болох үр дүнтэй гүйх үндэс суурийг тавьдаг. Тамирчин эхний алхмуудаасаа хурдалдаг. Яг гүйлтийн эхний үе шатанд өөрийгөө хурдны давуу талаар хангах нь чухал юм.
Туршлагатай спринтерүүд гүйлтийн эхний үе шатанд дасгал хийхэд маш их цаг зарцуулдаг бөгөөд гарааны шугамнаас хурдан бууж чаддаг.
Хөнгөн атлетикийн үүр цайх үед тамирчны бие бараг босоо байх өндөр эхлэл өргөн тархсан байв. Заримдаа анхны гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд янз бүрийн заль мэхийг ашигладаг байв. Жишээлбэл, гүйгчид таягаа түших гэж оролдож эсвэл жижиг чулуу түүж байв. Эрт дээр үед тамирчид чулуун хавтангуудыг эхэнд нь зогсооход ашигладаг байжээ.
Бага эхлэл нь 19-р зууны төгсгөлд л спринт гүйлтийн практикт орсон юм. Өнөөдөр энэ аргыг ашиг тустай нь тодорхой болсон тул стандарт гэж үздэг. Энэ төрлийн эхлэл нь хурдан хурдаар гүйж эхлэх бөгөөд богино сегмент дээр хамгийн их хурдтай байх боломжийг олгодог.
Бага гарааны үр нөлөөг гарааны шугамаас буух мөчид гүйгчийн хүндийн төв нь эргэх цэгээс аль хэдийн хол байж байгаад тодорхойлогддог. Хөлийг зөв байрлуулах нь онцгой ач холбогдолтой юм. Тэмцээний хурц өнцөгт байрладаг тул спринтерийн хөл нь хамгийн их түлхэх хүчийг өгдөг бөгөөд үүнийг өндөр хүсэл эрмэлзэлтэйгээр хийх боломжгүй юм.
Бага эхлэх техник
Бага эхлэхийг ашиглахдаа гарааны шугамаас өөр зайд суурилуулсан эхлэлийн блокуудыг ашигладаг. Бэхэлгээний дэвсгэрийг гүйлтийн гадаргуутай харьцуулахад тодорхой өнцгөөр налах байдлаар байрлуулсан болно.
Тохиромжтой дэвсгэрүүд нь тугалын булчингуудыг оновчтойгоор сунгаж, хөөрөх хурд, хүчийг нэмэгдүүлдэг.
Эхлэх бэлтгэлээ хангах дохиог хүлээн авсан спринтер хөл дээрээ гараараа тулан зогсож байв. Энэ тохиолдолд гүйлтийн хөлийг гарааны шугамнаас хол байрлах блок дээр байрлуулж, дүүжин хөлийг ойрын хөл дээр байрлуулна. Үүний дараа гүйгч ардаа зогсож буй хөлийн өвдөг дээрээ сөгдөн гараа гараа чигээрээ байрлуулж, эрхий хуруугаа дотогшоо тавина. Хэрэв таны гар мөрний өргөнтэй байвал оновчтой. Эхлэхээс өмнө биеийг шулуун, толгойг нь бага зэрэг доошлуулав.
"Анхаар!" Гэсэн тушаалыг сонсоод гүйгч хөлөө бага зэрэг тэгшлүүлж, аарцагаа дээшлүүлж, хөлнийхөө булчингийн булчингуудыг чангалах зуураа дэвсгэрийн тулгуур дэвсгэр дээр тавина. Тамирчин их биеийг шулуун байлгаж, харц нь доош чиглэсэн байдаг. Буудлага эхлэх үед гүйгч хоёр хөлөөрөө идэвхтэйгээр түлхэж, гараа замаасаа салгаж, биеийг огцом урагш авчирч, нугалсан гарын хөдөлгөөнд тусалдаг. Чухам энэ техник нь гараанаас хамгийн дээд хурдаар гарах боломжийг олгодог.
