Спорт нь хүнийг хөгжүүлэх, булчингаа бэхжүүлэх, өсөхөд тусалдаг. Бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал нь хүүхдэд тохирохгүй гэдгийг ерөнхийдөө хүлээн зөвшөөрдөг. Хүндийн өргөлт, энэ нь өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид муу юу эсвэл сайн уу?
Хүүхэддээ зориулсан спортын чиглэлийг сонгохдоо эцэг эхчүүд энэ зүйлийн эерэг ба сөрөг талуудын талаар урьдчилан олж мэдэхийг хичээдэг. Хүүхдээ хүндийн өргөлтийн секц эсвэл пауэрлифтингийн спортоор хичээллүүлэх хүсэлтэй хүмүүс биеийн тамирын дасгал хийснээр хүүхдийн өсөлт хөгжилтөд нөлөөлөх болов уу гэж бодож байна уу?
Штанг дасгал нь хүнийг богиносгодог уу?
Охид 19 нас, хөвгүүд 22 нас хүртэл өсч хөгжих боломжтойг анзаарсан. Өсвөр насныхны өсөлтийн идэвхитэй үе шат дараахь байдлаар эхэлнэ.
• Охидын хувьд - 11-ээс 13 хүртэл
• Залууст зориулсан - 13-16 хүртэл.
Энэ хугацаанд хүүхэд жилд 7-10 см нэмж чаддаг тул эцэг эхчүүд энэ үйл явцыг удаашруулахгүйн тулд тэднийг хүндийн өргөлтийн хэсэгт өгөхийг хүсэхгүй байна.
Идэвхитэй дасгал, хүнд ачаа нь эмзэг бие махбодид хор хөнөөл учруулдаг гэсэн бодол байдаг. Өсөлтийн гормоныг булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд зарцуулж, эрч хүч, тэжээлийг буруу чиглэлд шилжүүлэх болно. Өсөн нэмэгдэж буй бие нь ачааллыг даахгүй бөгөөд энэ нь хүүхдийн бие махбодь, түүний дотоод эрхтэн, тогтолцооны ажилд сөргөөр нөлөөлнө.
Судалгаанаас харахад энэ нь тийм биш юм. Зөв хоол тэжээлийн дагуу дасгал хийх, ачааллыг зөв тооцоолох, жин өргөх бүх хэм хэмжээ нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй. Харин дасгал нь яс, булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Хэрэв та штангаар дасгал хийхээс өмнө болон дараа хүний өндрийг хэмжвэл тэр өөрчлөгдөж, тэр хүн 3 см-ээр "буурах" болно. Энэ бол хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээ юм.
Өдөрт ямар ч хүний өсөлт өөрчлөгддөг. Ачаалалгүй өглөө, оройд хийсэн хэмжилтийн зөрүү 1-2 см байх болно. Хэрэв та хүнд цүнх үүрч, эсвэл тавилга татаж байсан бол хэсэг хугацаанд 1, 5 см ба түүнээс дээш богиносох боломжтой.
Өөрчлөлтүүд нь нугаламын нугаламын нягтралтай холбоотой байх болно. Нас ахих тусам ямар ч хүн өндрөөр буурч эхэлдэг. 60 насандаа та 22 настайгаас 2-3 см-ээр, 80-аас 5-7 см-ээр буурах болно.
Эрчим хүчний ачаалал нь хүний өндөрт нөлөөлдөггүй
Ихэвчлэн пауэрлифтинг, хүндийн өргөлт, бодибилдинг гэх мэт хүнд дасгал хөдөлгөөнтэй холбоотой хэсэгт тэд 8-9 настайгаасаа эхлэн хөлсөлж авдаг. Хүүхдийн бие махбодь бүрэлдэж эхэлдэг бөгөөд биеийн тамирын дасгал нь ясны бүтэц, булчинг зөв хөгжүүлэхэд тусалдаг. Штангны дасгал нь эдгээр процессыг удаашруулдаг гэж үздэг. Мөрөн дээрх штанг нуруун дээр дардаг тул хүүхэд өсөх боломжийг олгодоггүй.
Энэ бол домог гэдгийг хүндийн өргөлтийн дасгалжуулагч танд хэлэх болно.
Долоо хоногт бэлтгэл хийхэд ойролцоогоор 8 цаг зарцуулдаг бөгөөд мөрөн дээрх штанг дээр өнгөрөөх цэвэр хугацаа ердөө 30 минут байх болно. Энэ нь нийт цаг хугацааны 0.3%, үлдсэн 99.7% нь нуруунд юу ч дарагдахгүй бөгөөд хүүхэд өсч томрох болно.
Хөдөлгөөн, түүний дотор штангтай дасгал нь өсөлтийн гормоны нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг болох нь батлагдсан. Хүүхдүүдийн ихэнх нь ясны араг ясны хөгжил, өсөлтөнд зарцуулагддаг.
Алдартай хүндийн өргөгчдийн өндрөөс харахад туранхай, намхан хүмүүс хөл дээрээ илүү тогтвортой байдгийг санаж байх хэрэгтэй. Үүний ачаар амжилтанд гол төлөв хоцрогдсон мухардмал хүмүүс хүрдэг. Тэд илүү их жинг өргөж, удаан барих боломжтой.
Тиймээс, хэрэв та эсвэл таны хүүхэд хүндийн өргөлтөөр хичээллэх гэж байгаа бол бүү эргэлзээрэй. Туршлагатай дасгалжуулагчийн удирдлаган дор биеийн тамирын дасгал хийх нь хор хөнөөл учруулахгүй.
