Хатха иог нь тогтмол хийвэл маш сайн үр дүн өгөх болно. Тиймээс дасгал хийх зуршлыг бий болгох нь маш чухал юм. Манай практик үйл ажиллагаа хэр амжилттай байгааг та зөвхөн энэ үзүүлэлтээс харж болно. Долоо хоногт манай хичээлийн тоо дор хаяж 2 дахин их байх түвшинд ирэхэд бид үнэт жимсээ практик дээрээс хүлээн авах болно.
Иог дээр долоо хоногт хоёроос доошгүй удаа хийх нь тийм ч үр дүнтэй биш гэж үздэг. Гэхдээ эхлэгчдэд зориулсан хичээлийн хэт их хүсэл эрмэлзэл удаан үргэлжлэх боломжгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Тухайн хүн өөртөө асар их ашиг олохын оронд "шатдаг" бөгөөд ангиасаа гардаг. Тиймээс долоо хоногт хоёр удаа хичээллэх нь эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой хэмжээ юм. Аажмаар бидний бие улам хүчтэй болж, хүч чадал олж, ачааллыг нэмэгдүүлэхийг "гуйх" болно. Ачааллыг нэмэгдүүлэх талаар ярихад бид долоо хоногт хичээллэх давтамж, гүйцэтгэдэг асанагийн нарийн төвөгтэй байдал хоёулаа нэмэгдэх болно гэсэн үг юм. Гэхдээ энэ бүхэн аажмаар ирдэг! Бид үүнийг санаж байх хэрэгтэй, найзуудаа!
Иог нь гадны ямар нэгэн үзүүлэлтэд хүрэхийг зорьдоггүй. Бидний хүч чадал, уян хатан байдал, гоо үзэсгэлэнгийн өсөлт нь байнгын дадлага хийснээр аяндаа ирдэг. Гэхдээ йог хийхдээ мартах ёсгүй хамгийн гол зүйл бол манай ангиудад ямар ч зохицол байхгүй бол бидний дадлыг йог гэж нэрлэхгүй байх явдал юм. Энэ нь гимнастик, акробат, гэхдээ йог биш байх болно. Дасгал хийж эхэлж байгаа хүмүүст мэдрэх нь амаргүй, учир нь бид гадны хүчин зүйлээс байнга сатаардаг. Энэ бол ойлгомжтой зүйл. Хотууд, мегаполисуудын орчин үеийн амьдралын хэмнэл нь бид өөрсдийн дотоод ертөнцөд илүү чиглэж, түүнд итгэж найдахад онцгой хувь нэмэр оруулдаггүй. Өөрсдийгөө сонсож, дотоод мэдрэмждээ итгэж сурахын тулд иогоор хичээллэв. Энэ бол хурдан биш боловч найдвартай, батлагдсан арга юм. Энэ бол биднийг анхны байдал, аз жаргал, баяр баясгалангийн байдалд хүргэх зам юм. Үүнийг эв зохицолтой хандахгүйгээр хийх боломжгүй юм. Тиймээс аажмаар практикт нэвтрэх нь маш чухал зарчим гэдгийг бид санаж байна.
Хүссэн ангиуд амжилттай болж, бидэнд маш сайн үр дүн өгч, амьдралд тусалж, өөрсдийгөө сонсохыг заах болно! Тиймээс эхний шатанд бидний даалгавар бол дадал зуршлыг хөгжүүлэх явдал юм.
