Иог хийж эхлэхийн тулд бид "хамгийн тохиромжтой" нөхцлийг хүлээж байгаа нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэхдээ бидний амьдралын нөхцөл байдал өөр өөр байдаг. Одоо үргэлжлүүлэн хүлээхээс илүүтэй яг одоо байгаа нөхцөлд дасгал хийж эхлэх нь дээр.
Иогын хэлснээр бид дасгал хийдэггүй бол цаг хугацаа бидний эсрэг байдаг, дасгал хийх үед цаг хугацаа бидний талд байдаг. Хамгийн гол нь бидний мэдэлд хамгийн доод хэмжээ л байгаа. Энэ юу гэсэн үг вэ?
Таны дадлага хийх хамгийн эхний зүйл бол тэгш, тэгш гадаргуу юм. Хэрэв бид гадаа үйл ажиллагаа явуулах газрыг сонговол хайрга, хог хаягдлын гадаргууг цэвэрлэх шаардлагатай.
Хоёрдахь зүйл бол сайтын хэмжээ юм. Энэ талбай нь хивсэнцрийг байрлуулахад хангалттай байх ёстой, мөн асана хийж байхдаа бидний хөдөлгөөнд саад болох зүйл байхгүй. Хоёр, хоёр метр хангалттай байх болно. Чөлөөт орон зайн өндрийн хувьд энд бас хоёр метр хангалттай байх болно. Бидний өсөлт удирдамж болно. Нэмж дурдахад бид зарим нэг асана (жишээлбэл, модны байрлал) хийхдээ гараа дээш сунгаж чадах зайг харгалзан үздэг. Юу ч биднийг зовоохгүй байх ёстой!
Бидэнд хэрэгтэй гуравдахь зүйл бол хивс юм. Аль хивс сонгох вэ? Энд хэд хэдэн сонголт байна. Хэн нэгэн нь спортын дэвсгэр дээр, хэн нэгэн нь нимгэн хивсэн дээр, хэн нэгэн ноосон хөнжил дээр, хэн нэгэн нь дэвсгэрийг илүүд үздэг. Эртний йогчид бар эсвэл арслангийн арьсан дээр дасгал хийдэг байжээ. Бидний эрин үед энэ нь зохисгүй байх болно. Өнөөдөр бидний сонголт хийх боломж, тав тухаас хамаарна. Орчин үеийн материал гарч ирснээр бүх зүйл илүү хялбар болсон. Хивс нь тохь тухтай, цэвэрлэх, авч явахад хялбар, гадаргуу нь хальтирдаггүй.
Анхны дадлагажигч хүний бодож байх ёстой дөрөв дэх зүйл бол хувцас юм. Үүнтэй ижил дүрэм журам энд үйлчилнэ! Юуны өмнө та тав тухтай байх ёстой. Цаг уурын нөхцлийг зөвшөөрвөл хамгийн бага хувцас байж болно. Хэрэв бие нь түүнд илүү тохь тухтай байвал илүү их байж болно. Таны практикт анхаарал сарниулах, бухимдах нь бага байх тусам сайн байх болно. Энд бүх зүйл маш хувь хүн байна!
Дээрх зүйлс нь шаардагдах доод хэмжээ юм. Эцсийн эцэст йогийн гол зүйл бол дасгал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нөхцөл байдал өөрчлөгдөнө. Цаг алдахгүй, харин одооноос өөртэйгөө ажиллаж эхлэх нь чухал юм. Үр дүн нь удахгүй ирнэ!
