Химийн үүднээс авч үзвэл сүүн хүчил нь гликоген ба глюкоз гэсэн хоёр бодисын задралын бүтээгдэхүүн буюу гликолиз юм. Чухам гликолизийн үед тамирчид бэлтгэл хийхэд маш их шаардлагатай энерги ялгардаг.
Бие дэх сүүн хүчлийн илүүдлийн талаархи санал бодол хаанаас гарсан бэ?
Сүүн хүчил нь тамирчдад маш их бэрхшээл учруулдаг бөгөөд жинхэнэ дайсан, спортын карьераа эхлүүлэхэд ноцтой саад болдог гэсэн ойлголт түгээмэл байдаг. Тамирчин хүний биед байгаа сүүний хүчлийн хэмжээ хэвийн хэмжээнээс өндөр байвал хүнд өвдөлт, булчинд татагдаж, хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн гарч болзошгүй гэж үздэг.
Ийм хэвшмэл ойлголтын үнэн эсвэл худал болохыг илүү нарийвчлан ойлгохын тулд эхлээд биохимид хандах хэрэгтэй. Албан ёсоор сүүн хүчил нь глюкозын молекулыг хоёр хуваасан бөгөөд хуваах явцад гликолиз - тусгай бодис ялгаруулдаг пируват юм. Хүний булчингууд эдгээр бодисуудыг эрчим хүчний түлш болгон ашигладаг бөгөөд эдгээргүйгээр булчингууд зүгээр л агшиж, тайвширч чаддаггүй тул бүрэн идэвхгүй болох гэсэн үг юм.
Гликолизийн эрчим ихэссэний улмаас дасгал хийх явцад ялангуяа пируват их хэмжээгээр ялгардаг бөгөөд энэ бодисын илүүдэл нь эцэстээ сүүний хүчил болон хувирдаг. Тиймээс эрчимтэй бэлтгэл хийх нь ихэвчлэн тамирчдын булчинд илүүдэл сүүний хүчил үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч сүүний хүчил нь бэлтгэл хийснээс хойш хэд хоногийн дараа тамирчид, бодибилдингийн тамирчдыг гүйцэж түрүүлдэг онцлог шинж чанартай өвдөлт үүсгэдэг гэсэн бодол батлагдаагүй бөгөөд шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдоогүй байна. Мэргэжилтнүүд дасгалын дараах булчингийн өвдөлтийн жинхэнэ шалтгааныг олж мэдсэнээс хойш арван таван жил өнгөрчээ. Эдгээр нь ер бусын их ачаалалтай холбоотой булчингийн утаснуудын микротраумууд юм.
Бие махбодид яагаад сүүн хүчил хэрэгтэй вэ?
Сүүн хүчил бол бүхэл бүтэн биеийн энергийн хамгийн чухал эх үүсвэр юм. Хэрэв спортын бэлтгэл нь маш өндөр эрчимтэй бол хурдан ширхэгт гэгддэг сүүний хүчлийг удаан ширхэгт хүргэж, дараа нь эрчим хүчний түлш болгон хувиргадаг.
Тамирчин хүний булчинд л нийт үйлдвэрлэсэн сүүний хүчлийн дөрөвний гурвыг боловсруулдаг. Булчингийн утаснаас гаргаж авсан сүүн хүчлийн дөрөвний нэг орчим нь цусны эргэлтийн системээр элэг, бөөр рүү дамжиж, амжилттай боловсруулагддаг. Тиймээс сүүн хүчлийн биед "илүүдэл" гэж нэрлэгддэг тухай өргөн тархсан итгэл үнэмшил өнөөдөр шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотлогдоогүй байна.
