Өнөөдөр олон хүмүүс эрүүл амьдралын хэв маягийг эхлүүлэх талаар бодож байна: хорт зуршлаас ангижрах, цэвэр агаарт илүү олон удаа алхах, зөв хооллох, спортоор хичээллэх. Хөдөлгөөн нь хүний биед зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд маш их ашиг тустай байдаг. Тогтмол дасгал нь эрүүл мэнд, мэдрэлийн систем, биеийн галбирт сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь тайвшрах, стресс тайлах, анхаарал сарниулах, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах боломжийг олгодог. Гэхдээ спортоор хичээллэх дуртай байхын тулд буруу сонголт хийхгүй байх нь чухал юм.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Спортыг сонгохдоо чадвар, зан чанар, зан чанар, бие бялдрын чийрэгжилт, хүлээгдэж буй үр дүн, санхүүгийн чадвар зэрэг янз бүрийн хүчин зүйлийг харгалзан үзэхийг зөвлөж байна. Темпераментийн хэлбэр нь тухайн хүний амьдрал, ажил, хобби, спортын сонголтод ихээхэн нөлөөлдөг. Холерик хүмүүс хувирамтгай, идэвхитэй, хүсэл эрмэлзэл, сонирхлыг хурдан алддаг, бие бялдрын дасгал хөдөлгөөн, байнгын хөдөлгөөнийг тэвчдэггүй. Эдгээр нь бүлгийн, динамик спортын үйл ажиллагаанд илүү тохиромжтой байдаг. Эдгээр нь сагсан бөмбөг, гар бөмбөг, аэробик, бүжиг, дугуйт тэшүүр юм.
Алхам 2
Сангвиник хүмүүс зорилготой, нийтэч хүмүүс байдаг. Хөл бөмбөг, теннис, гүйлт, зодооны урлаг, усанд сэлэх олон спортын төрлүүд тэдэнд тохиромжтой. Флегматик хүмүүс тэнцвэртэй, тайван, бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнийг сайн тэсвэрлэдэг, нэг үйлдлийг олон удаа давтаж чаддаг. Техникийн болон ганцаарчилсан спорт нь тэдэнд тохиромжтой: туялзуур сэлэм, тулааны урлаг, гимнастик, данх өргөх, акробат. Меланхолик хүмүүс сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй, биеийн хөдөлгөөнийг тэвчдэггүй. Пилатес, йог, тай чи, боулинг, бильярд хамгийн тохиромжтой.
Алхам 3
Хувийн шинж чанарууд нь спортын сонирхолд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс, хэрэв та экстраверт, идэвхтэй, нийтэч хүн бол багийн спортыг сонго: волейбол, хөл бөмбөг, пейнтбол, сагсан бөмбөг. Хэрэв та дотогшоо, харилцаа холбоогүй, дотоод ертөнцдөө төвлөрсөн бол морь унах, усанд сэлэх, гүйх, йог, дугуй унах гэсэн ганцаарчилсан үйл ажиллагааг сонгоорой. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэт дотогшоо хүн бол спортын бүжиг, теннис, бадминтон гэсэн хос спортыг илүүд үзэх нь дээр.
Алхам 4
Түүнчлэн бусад идэвхтэй үйл ажиллагаатай спортын хил дээр байдаг төрлүүдийг дурдах хэрэгтэй. Жишээлбэл, брейк бүжиг нь бүжгийн уян хатан байдал, акробатын авхаалж самбаа, спортын чадвар, хөгжмийн хэмнэлд шилжих чадварыг хослуулсан байдаг. Динамик залуу хүмүүс гудамжны спортыг сонирхож магадгүй - саад тотгорыг санагдуулдаг, гэхдээ хотод байдаг. Энд та газар нутгаа жолоодож, хурдан хөдөлж, янз бүрийн саад бэрхшээлийг даван туулж, үсрэх, чадвар, давуу талаа хурдан үнэлэх чадвартай байх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч бүх заль мэхийг даатгалгүйгээр хийдэг тул паркур нь экстрим спортод хамааралтай байдаг. Тиймээс, энэ нь эрсдэлтэй эсэх талаар бодох хэрэгтэй.
Алхам 5
Сэтгэл хөдлөл, адреналиныг шүтэн бишрэгчид бусад экстрим спортод хүчээ сорих боломжтой. Үүнд пэйнтболл, эйрсофт, хөлгийн тавцан дээр гарах, хаданд авирах, ачааны тэрэг, цанаар гулгах, шумбах, серфинг хийх, шүхрээр үсрэх, спелеологи, хот хайх (орхигдсон газруудыг эзлэх) гэх мэт орно.
Алхам 6
Тиймээс ямар спорт дээр зогсохоо та өөрөө шийдээрэй, учир нь бүх нийтийн зөвлөгөө байдаггүй. Гэхдээ ямар ч тохиолдолд та бэлтгэлээс өөр өөр таашаал авчрах төрлийг сонгох хэрэгтэй, учир нь тэр үед л энэ нь гайхамшигтай үр дүнг авчрах болно.
