Булчингийн өвдөлт нь дор хаяж нэг удаа спортоор хичээллэж байсан бүх хүмүүст танил юм. Булчингийн утас тасарч хүчтэй бэлтгэл хийсний дараа өвдөлт мэдрэгдэж эхэлдэг. Заримдаа энэ нь маш хүчтэй байдаг тул ердийн үйл ажиллагаанд саад болдог.
Маш их хэрэгцээтэй мэдээлэл байдаг, гэхдээ бүх зөвлөмжүүд үр дүнтэй байдаггүй. Энэ нь хүн бүрийн булчинг тус тусад нь хөгжүүлдэг тул энэ нь тохиолддог. Сунсаны дараа хэн нэгэн нь халуун усанд тусалдаг бөгөөд үүнийг дасгал хийсний дараа нэн даруй авах ёстой бөгөөд хэн нэгэн хүнд өвдөлт намдаах эм хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Заримдаа чихэр авах нь тусалдаг. Бараг бүх чихэр нь глюкоз агуулдаг бөгөөд энэ нь сүүний хүчлийг арилгахад тусалдаг. Булчин хурдан эдгэрч, өвдөлтийн мэдрэмж тэр хэмжээгээр буурдаг. Та гематоген идэж болно, гэхдээ өдөрт 2-оос илүүгүй хайрцгийг идэж болно илүүдэл витамин С нь харшлын урвал үүсгэдэг.
Ихэнх тохиолдолд булчингийн өвдөлт нь бэлтгэл хийснээс хойш хоёр дахь өдөр илүү хүчтэй мэдрэгддэг. Тиймээс, хэрэв танд ноцтой төлөвлөгөө байгаа бол өмнөх өдөр нь булчингаа хэт их ачаалж болохгүй.
Зөөлөн суналт нь өвдөлт намдаах сайн арга юм. Биеэ халаах дасгал хийж, булчингаа халааж, дараа нь тохирох дасгалууд руу ороорой. Хамгийн үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд та энэ "төлбөр" -ийг өдөрт 2 удаа хийх ёстой.
Заримдаа сэрүүн ванн нь хэт их хурцадмал байдал, булчингийн өвдөлтийг маш сайн арилгадаг. Энэ процедурын дараа булчин чангарч, сүүн хүчил илүү хурдан ялгарч, цус илүү сайн эргэлдэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь гэмтсэн утаснуудыг идэвхтэй нөхөн сэргээхэд хувь нэмэр оруулдаг. Усны температур 25 ° C орчим байх ёстой. Хэрэв танд хэтэрхий хүйтэн байна гэж үзвэл усыг бага зэрэг дулаацуулж болно. Энэхүү тааламжтай процедурт 5-10 минут хангалттай байх болно.
Мэдээж хамгийн сайн эмч бол шөнийн нойр юм. Энэ хугацаанд булчингууд сэрүүн байх үеийнхээс илүү үр дүнтэй сэргэдэг. Булчингийн өвдөлтийн үед дасгалжуулагч, эмч нар дор хаяж 10 цаг унтахыг зөвлөдөг бөгөөд булчингаа хөгжүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 9 цаг унтах хэрэгтэй. Өглөө нь өвдөлт мэдэгдэхүйц буурсныг мэдрэх болно.
