Чичирхийллийн платформ нь идэвхгүй сургалтын симулятор юм. Үүн дээрх хичээлүүд нь хүссэн физик хэлбэрийг олоход тусална. Симуляторын үйл ажиллагааны зарчим нь импульсийн гүйдлийн чичиргээний бүх биед үзүүлэх нөлөөлөлд суурилдаг. Чичирхийллийн тавцан дээрх дасгалууд нь булчингийн эдийг идэвхжүүлж, бодисын солилцоог сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлдэг. Түүнчлэн, чичирхийллийн эрч хүч, давтамжийг тухайн хүний онцлог шинж чанарыг харгалзан тохируулж болно.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Зааврыг уншина уу. Ихэнх тохиолдолд чичиргээний тавцан дээрх дасгалууд хүний биед эерэг нөлөө үзүүлдэг хэдий ч энэхүү симулятор нь хэд хэдэн эсрэг заалттай байдаг. Симулятор дээр дасгал хийхийн эсрэг заалтууд нь: хавдар; эпилепси; арьсны өвчин; жирэмслэлт ба хөхүүл; тромбоз;. Цочмог ивэрхий, зүрх судасны өвчин, мигрень, нүдний торлог бүрхэвчийн янз бүрийн өвчнөөр шаналж буй хүмүүс хичээл эхлэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч нэг буюу хэд хэдэн эсрэг заалт байгаа нь симулятор ашиглахыг бүрэн хориглох гэсэн үг биш юм. Эмч танд тусгай дасгал эсвэл массажны хөтөлбөр хийхийг зөвшөөрч болно.
Алхам 2
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурван удаа хагас цагийн дасгал хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч бие махбоддоо стресст дасан зохицох боломжийг олгохын тулд эрч хүчээ аажмаар нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна.
Алхам 3
Та хичээлийг гэнэт огцом эхлүүлж, дуусгах ёсгүй. Дасгал бүрийн өмнө та 10 минутын турш халаах хэрэгтэй.
Алхам 4
Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдийг сургахад ашиглаж болох хэд хэдэн үндсэн дасгалууд байдаг. Нэг хөлөө тавцан дээр тавиад нөгөөгөө шалан дээр тавь. Гараа бүс дээрээ тавь. Энэ дасгал нь хэвлий, хонго, бэлхүүсний булчинг сургадаг.
Алхам 5
Тавцан дээр зогсоод гараараа бариулаас атгаж ав. Өвдөгнөө бага зэрэг бөхийлгө. Дасгал нь тугал, өгзөг, нурууг сургадаг.
Алхам 6
Тавцан дээр суугаад өвдөгөө цээжиндээ тонгойлгоно. Гараар бариулыг гараараа барь. Энэ аргаар гар, хонго, мөрний булчинг сургадаг.
Алхам 7
Машины хажууд өвдөг сөгдөн суурь дээрээ гараа тавь. Мөр, гар, биеийн дээд хэсэгт дасгал хийдэг.
Алхам 8
Дасгалын үеэр та зүрхний цохилтоо хянах хэрэгтэй. Зөвшөөрөгдөх дээд давтамжийг тооцоолох нь маш энгийн бөгөөд таны насыг 220-оос хас.
Алхам 9
Сургалтын дараа булчинд өвдөхөөс зайлсхийхийн тулд сургалтын сүүлийн 6-12 минутын ачааллын эрч хүчийг багасгах хэрэгтэй.
