Бэйсбол эсвэл дугуй тоглодог байхдаа сайн цохилт өгөх дасгал хийдэг хүн байдаггүй. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн зарчмыг баримталснаар та сарьсан багваахайг хэрхэн зөв цохих талаар сурах болно. Та байр суурийн дасгал хийж, дүүжингийн техникийг эзэмшсэнийхээ дараа танд хамгийн их амжилтыг авчрах цохилтыг олох хүртлээ хөдөлгөөний механик дээр ажиллаж болно.
Хөлөө мөрний өргөнтэй зогсоод зүүн хөлөөрөө урагш алх (хэрэв та баруун гартай бол). Сарьсан багваахайг бариулын ёроолоос 5 см дээш хоёр гараараа ав. Хэрэв та баруун гартай бол таны баруун гар зүүнээсээ өндөр байх ёстой, зүүн гартнуудын хувьд гарын байрлал эсрэгээрээ байна. Цохиурыг хажуу тийш, толгой дээрээ аваачина. Зонхилох гарынхаа тохойг (сарьсан багваахай бариулын дээд талд байрлах) мөрний түвшинд байлга. Хүндийн төвөө арын хөл рүүгээ шилжүүлээрэй. Бөмбөгөөр үйлчлүүлж буй тоглогчийг харахад урд мөр чинь саад болохгүй гэдгийг анхаараарай.
Цохиурыг дүүжлүүлж дасгал хий. Зөв дүүжин хийх нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд хэдэн арван, бүр хэдэн зуун давталт хийх шаардлагатай болно. Урагшаа хөлөө сервер рүү чиглүүлэн бага зэрэг гишгээд биеийн хүндийн төвийг түүн дээр аваачина. Таны одоогийн хүч чадал таны ташаанд төвлөрч байна. Бөмбөг нисэх ёстой савлуурын түвшинд гараа доошлуул. Савлуурын үеэр таны гар биеийнхээ дагуу хөдөлж, сарьсан багваахай нь сайн, цэвэр нумтай байх ёстой. Бөмбөгийг савлаж, цохихдоо сарьсан багваахайн хөдөлгөөнийг хадгалахыг хичээ.
Цохиурыг цохиж сургахын тулд статик байг ашигла. Бөмбөгийг бага зэрэг дээш өргөх (жишээлбэл, зөв урттай модон эсвэл төмөр шон). Бөмбөг рүү цохих, аажмаар эргэлдэх байрлалд ор. Битүү хүрэх хүртлээ нүдэндээ анхаарлаа хандуулаарай. Сарьсан багваахайгаар бөмбөгийг цэвэрхэн холбоо барих хүртэл аажмаар давтаж, дараа нь хөдөлгөөний хурдыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Савлуурын бүх элементүүдийг санаарай (гар, хонго, хөлний хөдөлгөөн), ирээдүйд энэ нь гүйцэтгэх техникийг бодохгүйгээр цохилт хийх боломжийг танд олгоно.
Сарьсан багваахай цохих дадлага хийхэд тань туслахыг найзаасаа хүс. Бага хурдаар эхэл, таны үйлчилгээ хүчтэй байх ёсгүй. Энэ нь таны байр суурийг бага зэрэг туршиж, биеийн хамгийн тохь тухтай байрлалыг тодорхойлох боломжийг олгоно. Цохихдоо дүүжин хөдөлгөөний бүх элементүүдийг санаж яваарай гэдгийг санаарай. Бүх хөдөлгөөн тань өөртөө итгэлтэй болж, цохилтууд нь тогтмол, нарийвчлалтай болох хүртэл аажмаар нисч буй бөмбөгнүүдийг цохино.
Бөмбөгний хурдыг аажмаар нэмэгдүүлнэ. Дасгалыг төвөгтэй болгож, хамтрагчаа бөмбөгийг эхний шидэлтүүдийн дээрээс, доороос баруун, зүүн тийш янз бүрийн чиглэлд илгээхийг хүс. Таны биеийн хөдөлгөөний механик байдал ижил байх боловч ийм бөмбөгийг цохихдоо налуугаас хамаарч зарим тохируулга хийх шаардлагатай болно. Бөөрөнхий эсвэл бейсбол тоглохдоо тогтмол цохилт байдаггүй, арван бөмбөг тутмын долоо нь сайн үр дүн гэж тооцдог гэдгийг санаарай.
