Йог дээр хүн эргэн тойрондоо орчлон ертөнцийг мэдэрч эхлэх хүртлээ өөр түвшинд хүрч чадахгүй гэж үздэг. Бид цааш хөгжихийн тулд хүрээлэн буй ертөнцийн баяр баясгалан, уйтгар гунигийг хоёуланг нь мэдэрч сурах хэрэгтэй.
Touch touch буюу nyasa йог бол йогийн хамгийн хурдан аргуудын нэг юм. Гаднах байдлаараа энэ нь массаж эсвэл хөнгөхөн мэдрэх мэт харагдаж болно. Үүний зэрэгцээ үүнийг хийдэг, хийж байгаа хүн хоёулаа Няса йогоор хичээллэдэг гэж үздэг. Үүний утга нь адилхан, өөр хүнийг мэдрэх явдал юм.
Орчин үеийн хүн дүрмээр өөрийгөө ертөнцөөс хана хэрэмээр хааж, гэртээ хаадаг, юу ч харах, сонсохыг хүсдэггүй. Энэ тохиолдолд хүрэлцэх мэдрэмжийг хариуцдаг зүрхний төвийн хөгжил явагдахгүй. Энэ төв нь бидний цээжний түвшинд байна.
Иогийн онол нь бидний биеийн төвүүд тодорхой илрэлийг хариуцдаг гэж хэлдэг. Хөгжлөөрөө хүний төвшинд байдаг амьд оршнолын хувьд хүрэлцэх төв нь бидний эргэн тойронд байгаа бүх зүйлийг мэдрэх боломжийг олгодог хамгийн ноцтой төв гэж үздэг.
Хэрэв бид өөрийгөө танин мэдэхүйд нэг алхам урагшлахыг хүсч байгаа бол энэ төвийг хөгжүүлэх нь маш чухал юм. Nyasa Yoga үүнийг хийдэг.
Хэрэв та энэ төвийг хөгжүүлэхгүй бол бидний сэтгэл хөдлөл, оюун санааны илрэл рүү чиглэсэн хандлага гарч ирэх бөгөөд үүнийг дагаад амьдралын асуудлууд гарах болно. Хэрэв бүх зүйл зохицож байвал бид амьдралынхаа оновчтой замыг илүү амархан олох болно.
Дээрх бүхэнтэй холбогдуулан бидний хөгжлийн төлөө байгалиас няцралт, түгжрэл, хүнийг хүчээр тэврэх бүх газрууд гарч ирсэн гэж үздэг. Хэрэв та зүрхний төвийг албадан хөгжүүлэх нөхцөл байдалд орохыг хүсэхгүй байгаа бол йогийн бидэнд өгдөг аргуудыг ашиглаарай.
Жишээлбэл, энэ арга нь хүрээлэн буй амьд оршнолуудыг мэдэрч сурах замаар "Бүх амьд оршнолууд аз жаргалтай байх болтугай" гэсэн бясалгал юм. Ингэснээр бид бие махбодийн хувьд бусадтай ойр байх ёстой нөхцөл байдлаас ангижирч эхэлдэг.
