Мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг залуучууд цусны даралт ихсэхийг анзаардаг. Тамирчдын гипертензийн шалтгаан нь нэлээд өөр байж болох бөгөөд ачаалал, хоол тэжээлийн зэргээс хамаарна. Тамирчид цусны даралтаа хянахын тулд хамгийн оновчтой даралтыг мэддэг байх хэрэгтэй.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Хэрэв хүн бие махбодоо асар их хүч чармайлтанд байнга өртөж байвал түүний шахалт бараг үргэлж бага зэрэг нэмэгдэх болно. Эрүүл хүмүүс, тамирчид, түүний дотор цусны даралтын хэвийн хэмжээ 120/80 мм м.у.б-ээс ялгаатай байдаг. 130/80 мм м.у.б хүртэл Зүрхний цохилт огцом үсрэх үед даралт нэмэгдсэн шалтгааныг олж мэдэх нь стресс, айдас, мэдрэлийн цочрол байж болно.
Алхам 2
Тамирчид даралт ихсэх эрсдэл тусдаа эрсдлийн бүлэгт багтдаг. Учир нь биеийн тамирын дасгал нь бие бялдрын стресс бөгөөд хүч чадлаараа ажиллахаас өөр аргагүй болдог. Үүний үр дүнд цусны даралт ихсэж, зохих ёсоор нь хянахгүй бол бэлтгэлтэй тамирчин ч гэсэн зүрхний шигдээс, цус харвалт үүсгэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд цусны даралтыг механик эсвэл автомат хянагч ашиглан тогтмол дарж, зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Алхам 3
Тамирчин хүнд гипертензи өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тэрээр юуны түрүүнд аэробикийн сургалтын тусламжтайгаар зүрхний булчинг бэхжүүлэх хэрэгтэй. Эдгээр нь цусны судсыг тэлж, цусны даралт ихсэхээс сэргийлж, судасны дотоод гадаргууг хөгжүүлж, судасны үйл ажиллагааг сайжруулж, хялгасан судасны өсөлтийг хурдасгадаг. Дасгалын үр дүн нь бүх биеийн цусны хангамж сайжирч, хүн дуртай спортоороо тайван хичээллэх боломжийг олгодог.
Алхам 4
Түүнчлэн, тамирчид анаболик стероидууд эсвэл стероидууд нь гипертензийн нийтлэг шалтгаан болдог гэдгийг тамирчид санаж байх хэрэгтэй. Тиймээс эмч нар 35-аас дээш насны хүмүүс үүнийг хэрэглэхээ болихыг зөвлөж байна. Эдгээр эмийг хэрэглэдэг бусад тамирчдыг зүрх судасны эмчийн хяналтанд тогтмол байлгаж, цусны даралтыг хянах хэрэгтэй. Спортын зөв хооллолтыг сонгох нь чухал бөгөөд үүнд цусны даралтыг ихэсгэдэг эфедрин ба кофеин өдөөгч бодис агуулаагүй байх ёстой. Глутамин, креатин, фосфат хэлбэрийн нэмэлт тэжээл тамирчдад аюулгүй байдаг.
