Дасгалын дугуй нь гэртээ болон биеийн тамирын зааланд ашигладаг хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй орчин үеийн дасгалын тоног төхөөрөмжүүдийн нэг юм. Энэ нь биеийн жинг бууруулж, зүрх судасны системийг бэхжүүлэхэд зориулагдсан болно. Дасгалын дугуй нь зарим булчингуудыг төгс чангалдаг бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Зааварчилгаа
1-р алхам
Орчин үеийн дасгалын дугуйн загвар нь ердийн унадаг дугуй бөгөөд бүх биеийн ачааллыг жигд хуваарилдаг. Үүнээс ялгаатай нь дасгалын дугуй нь дасгалын үеэр жолооны хүрдийг удирддаггүй тул дасгалын дугуй ийм нөлөө үзүүлэхгүй. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагч нь биеийн доод хэсгийн үзэсгэлэнтэй хэлбэрийг гаргахад маш сайн тусалдаг.
Алхам 2
Тиймээс симулятор дээр тогтмол дасгал хийх нь гуя, доод хөл, тугалын булчингийн байдалд эерэгээр нөлөөлдөг. Тэд илүү нягт, уян хатан болдог, гэхдээ бусад машинуудтай адил шахдаггүй. Үүнээс гадна дасгалын дугуй нь өгзөгний булчингуудыг идэвхжүүлдэг бөгөөд үүний ачаар тэд үзэсгэлэнтэй хэлбэртэй болдог.
Алхам 3
Гэсэн хэдий ч дасгалын дугуйгаар жагсаасан булчингийн бүлгүүдийг шахах нь ажиллахгүй болно. Үүний тулд бусад төрлийн дасгалуудыг хийдэг. Дасгалын дугуй нь биеийн зүрх судасны системийг бэхжүүлж, энэ функцийг гүйцэтгэдэг булчинг хөгжүүлэхэд илүү зориулагдсан байдаг. Тиймээс хөл, өгзөгнөөс гадна хөдөлгөөнгүй дугуйгаар хүчтэй дасгал хийх үед хэвлийн булчин, хавирга хоорондын булчинг бэхжүүлнэ.
Алхам 4
Дасгалын дугуй нь мөн нурууны булчингуудыг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь нурууны байдал, байрлалд ерөнхийдөө сайнаар нөлөөлдөг. Энэхүү симуляторын ачаар та эхний үе шатанд нурууны муруйлтыг даван туулж, ирээдүйд sciatica, osteochondrosis үүсэхээс сэргийлж чадна. Дасгал хийх үед үүсдэг өвдөг, хип үений ачаалал нь артроз болон бүх төрлийн мэдрэлийн өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
Алхам 5
Тиймээс хөдөлгөөнгүй дугуйгаар дасгал хийх нь булчингийн янз бүрийн бүлгийг чангалж, идэвхжүүлээд зогсохгүй байрлалд сайнаар нөлөөлдөг. Явган явахад амархан, холын зайд амар байх болно. Үүнийг хийхийн тулд бие бялдрын чийрэгжилт, биеийн байдлыг харгалзан тогтмол, эрчимтэй дасгал хийх шаардлагатай байдаг.
